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  <title>珍惜现在</title>
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  <description><![CDATA[不要等到失去以后才追悔莫及，
我们所要做的就是珍惜现在！]]></description>
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  <lastBuildDate>Thu, 01 Jan 1970 07:00:00 +0700</lastBuildDate>
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									<title>珍惜现在</title>
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   <title>上海餐饮全攻略</title>
   <description><![CDATA[<p style="FONT-FAMILY: 宋体">东北菜 <br />东北 东北佬 番禺路48号 东北风味,人均40元左右 62804777 <br />东北 北大荒不了情 中山北二路1515号 东北风味,人均50元左右 65559191 <br />东北 大清花 常德路466号，新闸路口 手工饺子、石锅酸菜白肉、红烧牛口白、满族香酥烤羊肉 ，人均25元 <br />东北 东北碳烤 长乐路179号1楼，茂名路口 人均50元 <br />东北 东北碳烤 南京西路688号，近成都北路 人均50元 <br />东北 海煌酒家 古北路150号 人均100元 <br />东北 金陵东北碳烤 安龙路501号 人均50元 <br />东北 情岛海鲜馆 水电路636号 人均50元 </p><div>杭帮菜 <br />杭帮 杭州新开元大酒店 徐家汇路560号 杭州 菜，300元左右/4-5人 64668866 <br />杭帮 杭州新开元大酒店 西藏路、金陵路口 <br />杭帮 上海新喜乐大酒店 浦东南路855号世界广场 杭州菜 58369999 <br />杭帮 钱塘大酒店 镇宁路270号东诸安浜路口 杭州菜，环境优雅 62721717 <br />杭帮 西湖人家 石门一路196号 杭州菜,人均40元左右 62176801 <br />杭帮 张生记 肇家浜路446号伊泰利大厦 杭州菜,人来疯,人均50元左右 64455777 <br />杭帮 张生记 浦东大道1085号，中信五牛广场5楼 人均100元 <br />杭帮 杭州红泥大酒店 延平路121号，近新闸路 杭州菜连锁店(海派),人均50元左右 52462777 <br />杭帮 杭州红泥大酒店 浦东大道2000号，近崮山路 <br />杭帮 杭州蓝宝酒楼 东方路710号汤臣金融大厦2-3F 杭州菜为主,杂帮,较实惠 50810977 <br />杭帮 杭州蓝宝酒楼 成都北路333号，近威海路 杭州菜为主,杂帮,较实惠 <br />杭帮 虹桥新名门酒楼 虹桥路1665号云峰宾馆 杭州家庭风味，人均50元左右 62197766 <br />杭帮 风车水大酒店 淮海中路1号柳林大厦4-5F 63852222 <br />杭帮 欢天喜地大酒店 西藏南路193号恒积大厦5-6F 63867979 <br />杭帮 万家灯火 打浦路1号，金玉兰广场3楼 人均100元 <br />杭帮 万家灯火 福州路666号3、4楼 人均50元 <br />杭帮 万家灯火 同心路1号 人均100元 <br />杭帮 万家灯火 汶水东路581－599号 人均50元 <br />杭帮 西湖饭店 四川北路 号 <br />杭帮 国脉江南村 长安路1033，长安大厦3楼 人均50元 <br />杭帮 洪远楼 淮海中路222号力宝广场3楼 人均150元 <br />杭帮 华盈大酒店 南京西路881号 人均100元 <br />杭帮 奎元馆 徐家汇天钥桥路90号 人均50元 <br />杭帮 楼外楼 虹桥路2260号 人均100元 <br />杭帮 兆丰大酒店 愚园路792号 人均50元 <br />帮 顺风大酒店 黄陂北路227号，大剧院对面，中区广场内 人均50元 <br />杭帮 知味馆 福建中路345号 人均100元 <br />杭帮 花满楼海鲜酒家 武宁路200弄16号 人均100元 <br />杭帮 大富豪海鲜酒楼 黄河路163号 人均50元 <br />杭帮 杰杰食坊 水电路642号 人均50元 <br />杭帮 杰杰食坊 陆家浜路 <br />杭帮 金光大道大酒家 中兴路1111号 人均100元 <br />杭帮 玛格里美食园 番愚路515号 人均50元 <br />杭帮 上海皇宫馥园酒家 嵩山路77号 人均100元 <br />杭帮 天天晓饭香店 浦东南路1948号 人均25元 <br />杭帮 天天渔港酒家 川北路688号 人均50元 <br />杭帮 云都大酒楼 恒丰路91号 人均50元 <br />杭帮 云南村大酒家 张江镇9号 人均50元 <br />杭帮 珍记天香楼 零陵路800号，富豪东亚酒店1楼</div><div></div><div><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" bgcolor="#faffff" border="0"><tbody><tr><td valign="top"><div><div>川菜 <br />川菜 翠园老成都豆花庄 定西路737号 川菜，豆花，人均100元左右 62818723 <br />川菜 月季皇后大酒家 仙霞路333号 川菜，人均50元左右 62330125 <br />川菜 老成都公馆菜慧园大酒家 大渡河路1830号，铜川路口 川菜、巴金&lt;&lt;家&gt;&gt;中高公馆布置、人均60元 62649759 <br />川菜 啦啦啦 虹桥路1号港汇广场606 川菜、湘菜、本帮菜，人均40元左右 64077242 <br />川菜 蜀地辣子鱼馆 安福路185-187号 川菜、湘菜、东北菜，人均30元左右 64377684 <br />川菜 丽晶阁 西藏南路680号 香辣蟹,十三香龙虾等 53826968 <br />川菜 川国演义 徐家汇路555号广发银行大厦2楼 人均100元 <br />川菜 新重庆食府 浦汇塘路98号1－2楼 人均50元 <br />川菜 多利川菜馆 张杨路1211号 人均50元 <br />川菜 多利川菜馆 仙霞路161号，娄山关路口 人均50元 <br />川菜 多利川菜馆 乌鲁木齐南路16号，衡山路口 人均50元 <br />川菜 多利川菜馆 花园石桥路180号，金茂对面 人均50元 <br />川菜 多利川菜馆 临汾路358号 人均25元 <br />川菜 多利川菜馆 伊敏河路81号 人均50元 <br />川菜 锦江饭店 茂名南路59号，锦江饭店新楼12楼 人均150元 <br />川菜 巴国布衣 虹桥路1676号，水城路 人均100元 <br />川菜 宝石楼 乍浦路116号 <br />川菜 川妹子豆花村 浦东福山路76号 <br />川菜 川妹子豆花村 天潼路300号 <br />川菜 川妹子豆花村 延安东路445号 <br />川菜 达令港 南京西路1728号20楼 人均50元 <br />川菜 达令港 淮海中路755号新华联商厦东6楼 人均50元 <br />川菜 达令港 东诸安浜路141号 人均50元 <br />川菜 达令港 静安寺，百乐门酒店19楼 人均50元 <br />川菜 邓家菜 广元西路88号 人均50元 <br />川菜 邓家菜 曲阳路239号 人均50元 <br />川菜 芙蓉镇中餐厅 番愚路400号银星皇冠酒楼2楼 人均100元 <br />川菜 富豪环球东亚酒店 衡山路516号 人均150元 <br />川菜 海上明月China moon 南京西路1168号中信泰富广场3楼 人均150元 <br />川菜 吉坷德酒家 绍兴路9号 人均50元 <br />川菜 孔家花园 宛平南路336号，斜土路口 人均50元 <br />川菜 南华火锅 长寿路355号，常德路 人均25元 <br />川菜 齐辣 南京西路702号3楼 人均100元 <br />川菜 神州食府 武定西路1185号13楼，神州大厦13楼 人均100元 <br />川菜 蜀月川味避风塘 成都南路111－113号 人均25元 <br />川菜 宋记香辣蟹 沪西店 万航渡路19号 人均50元 <br />川菜 苏浙汇 延安中路1121号 人均200元 <br />川菜 苏浙汇 肇家浜路 号 <br />川菜 天福楼 华山路250号 <br />川菜 小辣椒火锅 天钥桥路212号 人均25元 <br />川菜 小辣椒火锅 北海宁路78号 人均25元 <br />川菜 新世界海鲜城 南京西路2－68号新世界城12楼 人均50元</div><div><div>川菜 新雅粤菜馆 南京东路719号 人均100元 <br />川菜 翠庭 复兴西路62号，永福路口 人均50元 <br />川菜 和泽园 安龙路515号，近仙霞路 人均25元 <br />川菜 朱锦酒楼 长宁路451号，经中山公园 人均50元 <br />川菜 大富豪海鲜酒楼 黄河路163号 人均50元 <br />川菜 德都饭店 德都路43号 人均50元 <br />川菜 凤凰大酒店 控江路1690号 人均25元 <br />川菜 花城酒家 山东路5号 人均25元 <br />川菜 洁而精川菜馆 雁荡路82号 人均50元 <br />川菜 乾隆美食 黄河路72－76号 人均50元 <br />川菜 秦记餐厅 襄阳南路123号 <br />川菜 上机音乐餐厅 中山北一路1121号 人均50元 <br />川菜 蜀韵大酒店 杨高南路1100号 人均50元 <br />川菜 新梅龙镇酒家 浦东南路1455号 人均50元 <br />川菜 一哩路厨房酒家 襄阳北路106号7－8室 人均50元 <br />川菜 云都大酒店 恒丰路91号 人均50元 <br />川菜 云南村大酒店 张江镇9号 人均50元 <br />川菜 吉坷德酒家 绍兴路9号 人均50元 <br /><br /><br /><br />潮州菜 <br />潮州菜 鸡汤翅海鲜酒楼 淮海中路527号，华亭伊势丹七楼 人均100元 <br />潮州菜 金粤渔村 洛川东路437号 人均100元 <br />潮州菜 上海利苑潮州酒楼 淮海中路965号三楼 人均100元 <br />潮州菜 泰福楼 成都南路168号四楼，淮海路口 人均100元 <br />潮州菜 鑫宫潮州鱼翅酒楼 南京西路1038号梅龙镇广场5楼 人均50元 <br />潮州菜 蔡家小海鲜 虹桥路183号弘基休闲广场B2－5－6 人均50元 <br />潮州菜 潮人轩酒家 虹桥路1号港汇广场605 人均50元 <br />潮州菜 风味海鲜楼 新川路316号 人均50元 <br />潮州菜 闵龙海鲜大排挡 耀华路25号 人均25元 <br />潮州菜 金海湾潮州家常菜 澳门路715号，近西康路</div></div></div></td></tr><tr><p style="FONT-FAMILY: 宋体"><>东北菜 <br />东北 东北佬 番禺路48号 东北风味,人均40元左右 62804777 <br />东北 北大荒不了情 中山北二路1515号 东北风味,人均50元左右 65559191 <br />东北 大清花 常德路466号，新闸路口 手工饺子、石锅酸菜白肉、红烧牛口白、满族香酥烤羊肉 ，人均25元 <br />东北 东北碳烤 长乐路179号1楼，茂名路口 人均50元 <br />东北 东北碳烤 南京西路688号，近成都北路 人均50元 <br />东北 海煌酒家 古北路150号 人均100元 <br />东北 金陵东北碳烤 安龙路501号 人均50元 <br />东北 情岛海鲜馆 水电路636号 人均50元 <p /><div>杭帮菜 <br />杭帮 杭州新开元大酒店 徐家汇路560号 杭州 菜，300元左右/4-5人 64668866 <br />杭帮 杭州新开元大酒店 西藏路、金陵路口 <br />杭帮 上海新喜乐大酒店 浦东南路855号世界广场 杭州菜 58369999 <br />杭帮 钱塘大酒店 镇宁路270号东诸安浜路口 杭州菜，环境优雅 62721717 <br />杭帮 西湖人家 石门一路196号 杭州菜,人均40元左右 62176801 <br />杭帮 张生记 肇家浜路446号伊泰利大厦 杭州菜,人来疯,人均50元左右 64455777 <br />杭帮 张生记 浦东大道1085号，中信五牛广场5楼 人均100元 <br />杭帮 杭州红泥大酒店 延平路121号，近新闸路 杭州菜连锁店(海派),人均50元左右 52462777 <br />杭帮 杭州红泥大酒店 浦东大道2000号，近崮山路 <br />杭帮 杭州蓝宝酒楼 东方路710号汤臣金融大厦2-3F 杭州菜为主,杂帮,较实惠 50810977 <br />杭帮 杭州蓝宝酒楼 成都北路333号，近威海路 杭州菜为主,杂帮,较实惠 <br />杭帮 虹桥新名门酒楼 虹桥路1665号云峰宾馆 杭州家庭风味，人均50元左右 62197766 <br />杭帮 风车水大酒店 淮海中路1号柳林大厦4-5F 63852222 <br />杭帮 欢天喜地大酒店 西藏南路193号恒积大厦5-6F 63867979 <br />杭帮 万家灯火 打浦路1号，金玉兰广场3楼 人均100元 <br />杭帮 万家灯火 福州路666号3、4楼 人均50元 <br />杭帮 万家灯火 同心路1号 人均100元 <br />杭帮 万家灯火 汶水东路581－599号 人均50元 <br />杭帮 西湖饭店 四川北路 号 <br />杭帮 国脉江南村 长安路1033，长安大厦3楼 人均50元 <br />杭帮 洪远楼 淮海中路222号力宝广场3楼 人均150元 <br />杭帮 华盈大酒店 南京西路881号 人均100元 <br />杭帮 奎元馆 徐家汇天钥桥路90号 人均50元 <br />杭帮 楼外楼 虹桥路2260号 人均100元 <br />杭帮 兆丰大酒店 愚园路792号 人均50元 <br />帮 顺风大酒店 黄陂北路227号，大剧院对面，中区广场内 人均50元 <br />杭帮 知味馆 福建中路345号 人均100元 <br />杭帮 花满楼海鲜酒家 武宁路200弄16号 人均100元 <br />杭帮 大富豪海鲜酒楼 黄河路163号 人均50元 <br />杭帮 杰杰食坊 水电路642号 人均50元 <br />杭帮 杰杰食坊 陆家浜路 <br />杭帮 金光大道大酒家 中兴路1111号 人均100元 <br />杭帮 玛格里美食园 番愚路515号 人均50元 <br />杭帮 上海皇宫馥园酒家 嵩山路77号 人均100元 <br />杭帮 天天晓饭香店 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<br />杭帮 虹桥新名门酒楼 虹桥路1665号云峰宾馆 杭州家庭风味，人均50元左右 62197766 <br />杭帮 风车水大酒店 淮海中路1号柳林大厦4-5F 63852222 <br />杭帮 欢天喜地大酒店 西藏南路193号恒积大厦5-6F 63867979 <br />杭帮 万家灯火 打浦路1号，金玉兰广场3楼 人均100元 <br />杭帮 万家灯火 福州路666号3、4楼 人均50元 <br />杭帮 万家灯火 同心路1号 人均100元 <br />杭帮 万家灯火 汶水东路581－599号 人均50元 <br />杭帮 西湖饭店 四川北路 号 <br />杭帮 国脉江南村 长安路1033，长安大厦3楼 人均50元 <br />杭帮 洪远楼 淮海中路222号力宝广场3楼 人均150元 <br />杭帮 华盈大酒店 南京西路881号 人均100元 <br />杭帮 奎元馆 徐家汇天钥桥路90号 人均50元 <br />杭帮 楼外楼 虹桥路2260号 人均100元 <br />杭帮 兆丰大酒店 愚园路792号 人均50元 <br />帮 顺风大酒店 黄陂北路227号，大剧院对面，中区广场内 人均50元 <br />杭帮 知味馆 福建中路345号 人均100元 <br />杭帮 花满楼海鲜酒家 武宁路200弄16号 人均100元 <br />杭帮 大富豪海鲜酒楼 黄河路163号 人均50元 <br />杭帮 杰杰食坊 水电路642号 人均50元 <br />杭帮 杰杰食坊 陆家浜路 <br />杭帮 金光大道大酒家 中兴路1111号 人均100元 <br />杭帮 玛格里美食园 番愚路515号 人均50元 <br />杭帮 上海皇宫馥园酒家 嵩山路77号 人均100元 <br />杭帮 天天晓饭香店 浦东南路1948号 人均25元 <br />杭帮 天天渔港酒家 川北路688号 人均50元 <br />杭帮 云都大酒楼 恒丰路91号 人均50元 <br />杭帮 云南村大酒家 张江镇9号 人均50元 <br />杭帮 珍记天香楼 零陵路800号，富豪东亚酒店1楼</div></div><p /><p /><p /></></p></tr><tr><td valign="top" width="619">    <div><p style="FONT-FAMILY: 宋体">淮扬菜 <br />淮扬 梅龙镇酒家 南京西路1081弄22号 淮扬为主兼营川菜，人均100元左右 62566705 <br />淮扬 扬州饭店 南京西路72号 人均100元 <br />淮扬 汇海餐厅 浦东东方路778号，紫金山大酒店2楼 人均150元 <br />淮扬 保罗餐厅 富民路271号 轧闹猛，人均25元 <br />淮扬 凤凰大酒店 控江路1690号 人均25元 <br />淮扬 虹桥迎宾馆 虹桥路1591号 人均100元 <br />淮扬 皇室酒家 武进路379号 人均25元 <br />淮扬 金光大道大酒家 中兴路1111号 人均100元 <br />淮扬 锦杨酒家 玉屏南路150号 人均50元 <br />淮扬 静安宾馆 华山路370号 人均100元 <br />淮扬 新梅龙镇酒店 浦东南路1455号 人均50元 <br />淮扬 福禄居 虹桥路1号，港汇广场6楼 <br />淮扬 绿杨村 南京西路763号，近石门路 <br />淮扬 南伶酒家 岳阳路168号，近永嘉路 <br /><br /><br /><br />宁波菜 <br />宁波菜 老板娘大酒店 宜山路485号 人均50元 <br />宁波菜 老板娘大酒店 斜土路、制造局路口 <br />宁波菜 宁波人家 建国西路691号，近衡山路 人均50元 <br />宁波菜 咸亨酒店 团结路29号 太雕酒，人均50元 <br />宁波菜 咸亨酒店 广东路717号 太雕酒，人均50元 <br />宁波菜 咸亨酒店 柳州路431号 太雕酒，人均50元 <br />宁波菜 咸亨酒店 南星路40号 太雕酒，人均50元 <br />宁波菜 宝兰大酒店 宜山路540号 人均50元 <br />宁波菜 索菲酒楼 岳阳路42号 人均50元 <br /><br /><br /><br />清真 <br />清真 东来顺饭庄 思南路9号，近淮海中路 人均50元 <br />清真 巴依餐厅 虹桥路1号，徐家汇弘基广休闲场内 人均50元 <br />清真 丝绸之路大饭店 曲阳路777号 人均50元 <br />清真 八先生草堂 崂山西路308号 人均50元 <br />清真 清真回风楼 西藏中路，中华路口 <br /><br /><br /><br />新疆菜 <br />新疆 艾尼巴亿餐厅 曲阳路775号 人均100元 <br />新疆 艾尼巴亿餐厅 延安西路2311号 人均100元 <br />新疆 阿拉木汗餐厅 浦东东方路741号 人均50元 <br />新疆 八先生草堂 崂山西路308号 人均50元 <br />新疆 相见城 浙江中路57号，近北海路 人均50元 <br />新疆 龟兹古丽餐厅 东诸安浜路225号 人均50 </p><div>湘菜 <br />湘菜 张园湘菜馆 泰兴路89号海港宾馆1F 湖南菜 62530480 <br />湘菜 洞庭春湘菜馆 四平路2533号 人均50元 <br />湘菜 洞庭春湘菜馆 虹桥路1388号 人均50元 <br />湘菜 洞庭春湘菜馆 岳阳路58号 人均50元 <br />湘菜 洞庭春湘菜馆 潍坊路178号 人均50元 <br />湘菜 滴水洞 进贤路92号 每个都是招牌菜，人均70元 <br />湘菜 滴水洞 巨鹿路681号 每个都是招牌菜，人均70元 <br />湘菜 滴水洞 茂名南路56号2楼 每个都是招牌菜，人均70元 <br />湘菜 爱晚亭酒店 银城西路17弄73号陆家嘴美食城 湖南菜，剁椒鱼头、左宗棠鸡等，人均百元 58885778 <br />湘菜 三湘大厦 中山西路 近虹桥路 <br />湘菜 古意湘味浓 富民路89号A座 人均100元 <br />湘菜 湘园酒楼 瑞金一路151号向明中学旁 湖南毛家菜 53067216 <br />湘菜 沁园春湘菜馆 宛平南路65号 人均50元 <br />湘菜 苏浙汇 肇家浜路388号 人均200元 <br />湘菜 湖南湘菜馆 永嘉路108号 人均50元 <br />湘菜 湖南苑饭店 高邮路48号 人均25元 <br />湘菜 三湘风味馆 努江路225号 人均50元 <br />湘菜 韶山冲湘菜馆 吴江路165号 人均50元 <br /><br /></div></div></td></tr><tr><td valign="top" width="619">    <div><p style="FONT-FAMILY: 宋体">本帮菜－－－－－－－－－－什么东西？是沪菜？ <br />本帮 30年代大饭店(艺术家园) 南阳路134号 30年代上海气息饭店，人均40元左右 62562265 <br />本帮 王朝海鲜大酒楼 乍浦路324号 本帮，海鲜，人均50-100元 63248888 <br />本帮 王朝大酒店 肇家浜路288号 人均100元左右 <br />本帮 来天华酒楼 黄河路159号 本帮，人均50-100元左右 63273204 <br />本帮 来天华酒楼 <br />本帮 1221餐厅 延安西路1221号 本帮，外籍人开设，人均100-200元 62136585 <br />本帮 瑞福园 茂名南路152号 本帮、人均50元左右 64374609 <br />本帮 虹桥锦亭酒店 遵义南路8号锦明大厦1F 本帮、幽雅、人均100-200左右 62782900 <br />本帮 衡山锦亭酒店 衡山路领馆广场内 本帮家常菜 <br />本帮 高安天天海鲜酒家 衡山路227号 本帮、粤菜、火锅，人均100元左右 64330607 <br />本帮 杨家厨房Yang's Kitchen 衡山路9弄3号 本帮家常菜、人均100-200元左右 64313513 <br />本帮 徐家私菜精作坊 淮海中路99号大上海时代广场4F 本帮家常菜、人均100元左右 63910152 <br />本帮 吉诃德酒家 巨鹿路257号 本帮小饭店、人均50元左右 62152675 <br />本帮 新虹桥俱乐部New Town Club 娄山关路35号 餐饮、娱乐、会务、观光，人均50-100元 62757888 <br />本帮 亨利餐厅 新乐路8号 地道上海菜，人均50－100元左右 64733448 <br />本帮 小沪岁月 淮海中路283号香港广场地下楼 海派家常菜，人均50元以下 63906513-837 <br />本帮 云庭餐厅 吴兴路87号 衡山路口，花园餐厅，江浙本帮菜 64312853 <br />本帮 回峰楼 兴国路72号兴国宾馆内 花园餐厅，本帮为主，兼收各帮 62129998转 <br />本帮 席家花园 东平路1号 怀旧风格，花园餐厅，人均60元 64729041 <br />本帮 席家花园 番禺路400号，银星假日酒店2楼 人均100元左右 <br />本帮 席家花园 浦东南路360号，新上海国际大厦8楼 人均100元左右 <br />本帮 席家花园 天目西路285号广场假日酒店2楼 人均100元左右 <br />本帮 梅园村 北京西路240弄4号 黄河路最有意思的饭店，人均50-100元 63279481 <br />本帮 梅园村 大连西路255号 人均50-100元 <br />本帮 双鱼儿家常菜 斜土路2673号 家常菜 64270477 <br />本帮 老满客 延安西路1599号 老爸神仙鸡，兼营川、粤菜，人均50-100元 62137988 <br />本帮 春 进贤路124号 门面朴素，人均30元 62560301 <br />本帮 保罗餐厅 富民路271号 闹猛，兼营各地风味，人均50元 62792827 <br />本帮 夜林酒楼 浦东大道1085号 浦东张生记楼下海派菜馆，人均50元 58219784 <br />本帮 兰桂坊酒家 娄山关路417号 人均50元左右 62740084 <br />本帮 葡萄园 新乐路55号 上海最早吸引老外的餐厅，人均50元左右 64720486 <br />本帮 葡萄园 延安西路2060号 人均50元左右 <br />本帮 我家餐厅My Home 华山路229弄7号 推荐辣肉面，人均20元 62793985 <br />本帮 虹桥人家 乌鲁木齐南路406号，肇嘉浜路 休闲，纯正本帮，人均100元 64671717 <br />本帮 虹桥人家 仙霞路85号，遵义路 休闲，纯正本帮 62330200 <br />本帮 夜上海蓝村美食城 思南路8号 夜上海系列餐厅，人均100元左右 53822078 <br />本帮 老上海弄堂菜馆 思南路8号 人均50元左右 <br />本帮 老上海弄堂菜馆 虹桥111号 人均50元左右 <br />本帮 鹭鹭酒家 水城南路336号 一度风靡上海，人均50-100元 62706679 <br />本帮 鹭鹭酒家 愚园路161号 人均50-100元 <br />本帮 鹭鹭酒家 陆家嘴东路161号 人均50-100元 <br />本帮 上海翠苑大酒店 雁荡路109号复兴广场1F 幽雅花园餐厅，兼营粤菜，人均50元偏上 63585218 <br />本帮 绿波廊 豫园路125号 著名本帮菜馆，点心出名，人均70元 63557509 <br />本帮 绿波廊 张杨路838号 人均70元左右 <br />本帮 新绿波廊 文昌路10号 人均50元左右 <br />本帮 喜福会 武宁南路518号智慧广场31F长寿路口 最高的本帮菜馆，家常菜36元以下 52987217 <br />本帮 家常饭 天钥桥路217号 最正宗，双鱼标志，人均40元左右 64389036 <br />本帮 家常饭 天钥桥路122号 人均100元左右 <br />本帮 新吉士酒楼 太仓路169弄9号，新天地北里9号楼 新天地唯一本帮馆，人均100元 63364746 <br />本帮 新吉士酒楼 桃江路28号，近衡山路 <br />本帮 新吉士酒楼 天平路41号，近淮海路 <br />本帮 老正兴 福州路556号 圈子草头、油爆大虾 <br />本帮 老饭店 城隍庙 虾子乌参、 <br />本帮 上海老饭店 福佑路242号 <br />本帮 鸿运楼 肇嘉浜路567号、真汉咖啡剧场楼上 号称港星的食堂，以红烧为主，人均50元 <br />本帮 紫荆苑 乌鲁木齐北路505号 人均100元左右 <br />本帮 白家餐室 宛平路189弄12号 人均25元左右 <br />本帮 翠庭 山西南路211号 <br />本帮 德城 大宁路241号 <br />本帮 丁香花园申粤轩 华山路849号 环境一流，人均50-100元 62511166 <br />本帮 富豪环球东亚酒店 衡山路516号 人均150元左右 <br />本帮 感恩苑 复兴西路62号 人均25元左右 <br />本帮 洪远楼 淮海中路222号力宝广场3楼 人均150元左右 <br />本帮 极品轩 水城南路45号 人均150元左右 <br />本帮 家香饭店 黄陂北路227号 <br />本帮 金风楼 延安西路65号，贵都大饭店内 人均150元左右 <br />本帮 孔家花园 宛平南路336号斜土路口 家常菜，人均50元 64683159 <br />本帮 老夜上海 漕宝路66号4楼，光大中心 人均100元左右 <br />本帮 老夜上海 茂名南路59号，锦江饭店北楼底层 人均100元左右 <br />本帮 老夜上海 茂名南路205号，瑞金大厦3楼 人均100元左右 <br />本帮 丽醇酒家 长乐路139号乙 人均50元左右 <br />本帮 丽晶大酒家 吴中路418号，近桂林路 人均50元左右 <br />本帮 利嘉苑 仙霞路31号 <br />本帮 梅龙镇酒家 南京西路1081弄22号 <br />本帮 梅龙镇酒家 江宁路77号 <br />本帮 美林阁 虹桥路1508号 人均100元左右 <br />本帮 美林阁 虹桥路1881号，仙霞网球中心内 人均100元左右 <br />本帮 美林阁 张杨路816号 人均100元左右 <br />本帮 美林阁 四平路257号 人均100元左右 <br />本帮 美林阁 嵩山路77号，上海皇宫内 人均100元左右 <br />本帮 美林阁 武宁南路85号 人均100元左右 <br />本帮 任仁菜馆 铜仁路258号，九安广场底楼 人均50元左右 <br />本帮 上海餐馆 淮海中路99号大上海时代广场 <br />本帮 上海老站 漕溪北路201号 人均150元左右 <br />本帮 上海人家 甜爱支路50号 人均50元左右 <br />本帮 上海人家 柳州路531号 人均50元左右 <br />本帮 上海人家 云南中路41号 人均50元左右 <br />本帮 上海人家 南京西路869号 人均50元左右 <br />本帮 上海人家 陕西南路90号 人均50元左右 <br />本帮 上海人家 骊山路26号 人均50元左右 <br />本帮 上海人家 银城西路17弄E座58号 人均50元左右 <br />本帮 上海人家 五角场新兰天宾馆内 人均50元左右 <br />本帮 申申酒家 复兴西路8号2楼 人均100元左右 <br />本帮 十里扬酒家 江安路59号 <br />本帮 思美坊 复兴东路203号 人均25元左右 <br />本帮 苏浙汇 延安中路1121号 人均200元左右 <br />本帮 苏浙汇 茂名南路127号 人均200元左右 <br />本帮 苏浙汇 肇家浜路388号 人均200元左右 <br />本帮 太原别墅 太原路160号6楼B <br />本帮 泰福楼 成都南路168号4楼，淮海路口 人均100元左右 <br />本帮 王宝和酒家 福州路603号 人均150元左右 <br />本帮 鲜墙房传菜酒家 虹桥路1468号 人均50元左右 <br />本帮 鲜墙房传菜酒家 进贤路120号 人均50元左右 <br />本帮 鲜墙房传菜酒家 南昌路57号 人均50元左右 <br />本帮 鲜墙房传菜酒家 浦东 商城路660号，乐凯大厦4楼 <br />本帮 小南国 长乐路161号，新锦江大酒店3楼 人均200元左右 <br />本帮 小南国 长沙路183号 人均100元左右 <br />本帮 小南国 虹梅路3337号 人均100元左右 <br />本帮 小南国 虹桥路1848号 人均100元左右 <br />本帮 小南国 黄河路216号 人均100元左右 <br />本帮 小南国 银城西路17号 人均100元左右 <br />本帮 小南国 商城路618号28楼旋转厅 人均100元左右 <br />本帮 小香樟大酒店 沪青平公路177号 人均50元左右 <br />本帮 新世界海鲜城 南京西路2－68号新世界城12楼 人均50元左右 <br />本帮 圆苑酒家 兴国路201号 人均50元左右 <br />本帮 芝麻餐厅 延长东路558号 <br />本帮 朱记食府 巨鹿路782号 <br />本帮 德兴馆 东门路29号 人均50元左右 <br />本帮 花满楼海鲜酒家 武宁路200弄16号 人均100元左右 <br />本帮 家友饭店 浦东南路2140号 人均50元左右 <br />本帮 沙田酒楼 中山北路3159号2楼 人均50元左右 <br />本帮 上海鑫盛大酒店 华容路85弄8号 人均150元左右 <br />本帮 小洋房酒家 北京西路607号，近石门二路 人均50元左右 <br />本帮 朱锦酒楼 长宁路451号，近中山公园 人均50元左右 <br />本帮 紫苑酒楼 肇家浜路268号 <br />本帮 奥林酒楼 西藏南路1737号 <br />本帮 大富豪海鲜酒楼 黄河路163号 人均50元左右 <br />本帮 美心酒家 建国西路652号 人均50元左右 <br />本帮 乾隆美食 黄河路72－76号 人均50元左右 <br />本帮 全申楼 陆家嘴美食广场，银城西路17弄77号F 人均50元左右 <br />本帮 食府 延安西路2000号 人均100元左右 <br />本帮 食府 世纪大道88号金茂大厦地下1楼 人均100元左右 <br />本帮 仙门大酒楼 新闸路243号 人均100元左右 <br />本帮 仙门大酒楼 钦州路、田林路 人均100元左右 <br />本帮 小桃园餐厅 建国西路645号 人均25元左右 <br />本帮 小乡村酒家 天钥桥路108号 人均50元左右 <br />本帮 蟹林阁 巨鹿路807号 人均100元左右 <br />本帮 和记小菜 浦电路313号，近东方路 <br />本帮 和记小菜 庙泾路56号，近水电路 <br />本帮 和记小菜 七幸路3088号，近漕宝路</p></div></td></tr><tr><td valign="top" width="619">    <div><p style="FONT-FAMILY: 宋体">粤菜 <br />粤菜 宏通海鲜坊 四平路1785号 比较实惠，海鲜消费人均100元左右 65118888 <br />粤菜 豪轩花园酒家 番禺路508号 吃蛇出名，人均100-200元 62942280 <br />粤菜 沈记靓汤 思南路41号 复兴路口，花园式，广式煲汤，粤菜 53061315 <br />粤菜 沈记靓汤 北京西路888号 广式煲汤，粤菜，人均100元左右 62587929 <br />粤菜 丁香花园申粤轩 华山路849号 环境一流，人均50-100元 62511166 <br />粤菜 新雅粤菜馆 南京东路719号 历史悠久，传统粤菜，人均60元左右 63517788 <br />粤菜 海龙海鲜舫 东昌路1号 龙舟海鲜，观外滩夜景，人均100元左右 58877111 <br />粤菜 鲤鱼门避风塘料理 南京西路2066号协和广场，近镇宁路 新奇粤菜 62725182 <br />粤菜 竹家庄避风塘 中山西路888号银河宾馆2F 粤菜、人均40元、特色辣椒炒肉蟹 64510028*2204 <br />粤菜 竹家庄避风塘 番愚路、法华镇路口 粤菜、人均40元、特色辣椒炒肉蟹 <br />粤菜 竹家庄避风塘 静安寺 避风塘草虾、沙田乳鸽 <br />粤菜 竹家庄避风塘 打浦路1号 避风塘草虾、沙田乳鸽 <br />粤菜 竹家庄避风塘 长乐路175号 <br />粤菜 竹家庄避风塘 海宁路358号 <br />粤菜 竹家庄避风塘 南京西路1333号 <br />粤菜 达达避风塘 东湖路70号，近淮海路 人均50元 <br />粤菜 采蝶轩粤菜酒家 虹桥路1号港汇广场5F 粤菜、人均50-100元左右 64272615 <br />粤菜 醉高台食府 浦东商城路660号乐凯大厦28F 粤菜、人均50-100元左右 58883636 <br />粤菜 翁家鱼翅 淮海中路138号上海广场3F 粤菜、人均80元左右（不点鲍鱼、鱼翅） 63756377 <br />粤菜 友谊酒家 延安中路1000号5F 展览中心顶层，人均100元左右 62474078 <br />粤菜 鲍好食 愚园路157号 正宗港式风味小吃烧腊，人均40-50元左右 32140374 <br />粤菜 美心酒家 陕西南路318号 著名粤菜馆，蚝油牛肉最好，人均50元 64724481 <br />粤菜 富门鱼翅海鲜酒家 黄陂北路227号中区广场1楼 食神，人均70元左右 63758288 <br />粤菜 谭氏官府菜 延安西路3002号 人均300元 <br />粤菜 粗菜馆 常德路、新闸路口 抄猪杂、猪油拌饭、老火例汤 <br />粤菜 上海半岛鱼翅海鲜酒楼 零陵路518号，长航宾馆1－2楼 人均100元 <br />粤菜 鱼翅捞饭 南京西路1168号，中信泰富大厦5楼 人均300元 <br />粤菜 不见不散 吴江路129号 人均25元 <br />粤菜 富豪环球东亚酒店 衡山路516号 人均150元 <br />粤菜 高安天天海鲜酒家 衡山路237号 人均70元 <br />粤菜 高安天天海鲜酒家 南京西路1333号，上海展览中心6号门 人均100元 <br />粤菜 海逸海鲜酒家 延安西路2635号，美丽华花园 人均150元 <br />粤菜 好知己顺德蛇皇 沪青平公路567号 人均200元 <br />粤菜 鸡汤翅海鲜酒楼 淮海中路527号，华亭伊势丹7楼 人均150元 <br />粤菜 金风楼 延安西路65号，贵都大饭店内 人均150元 <br />粤菜 金燕仁仁海鲜楼 中山南路479号，近复兴东路 人均50元 <br />粤菜 金粤渔村 洛川东路437号 人均100元 <br />粤菜 金粤渔村 真光路1237号 人均100元 <br />粤菜 丽晶大酒家 吴中路418号，近桂林路 人均50元 <br />粤菜 满福楼 延安西路2099号 人均200元 <br />粤菜 美娇酒楼 陕西南路148号 <br />粤菜 上海利苑潮州酒楼 淮海中路965号3楼 人均100元 <br />粤菜 水上人家避风塘料理店 虹桥路177号1楼，弘基休闲广场 人均50元 <br />粤菜 苏浙汇 茂名料理127号 人均200元 <br />粤菜 泰福楼 成都南路168号4楼，淮海路 人均100元 <br />粤菜 唐宫海鲜舫 东诸安浜路103号1号楼 人均200元 <br />粤菜 席家花园 东平路1号 人均100元 <br />粤菜 夏苑餐厅 南京西路1376号 <br />粤菜 小南国 长沙路183号 人均100元 <br />粤菜 小南国 虹桥路1848号 人均100元 <br />粤菜 小南国 黄河路216号 人均100元 <br />粤菜 小南国 银城西路17号 人均100元 <br />粤菜 小南国 商城路618号28楼旋转厅 人均100元 <br />粤菜 新世界海鲜城 南京西路2－68号新世界城12楼 人均50元 <br />粤菜 杏花楼 福州路343号 人均100元 <br />粤菜 庸记 衡山路308号 人均100元 <br />粤菜 愚斋阁食府 遵义路300号 人均50元 <br />粤菜 粤珍轩 世纪大道88号，金茂大厦55楼 人均150元 <br />粤菜 花满楼海鲜酒家 武宁路200弄16号 人均100元 <br />粤菜 朱锦酒楼 长宁路451号，近中山公园 人均50元 <br />粤菜 莲苑 东平路18号4－5号 人均50元 <br />粤菜 乾隆美食 黄河路72－76号 人均50元 <br />粤菜 上海人人菜馆 天津路488号 人均50元 <br />粤菜 唐轩 淮海展览988号5楼 人均50元 <br />粤菜 仙门大酒楼 新闸路243号 人均100元 <br />粤菜 仙门大酒楼 钦州路，田林路 人均100元 <br />粤菜 一哩路厨房酒家 襄阳北路106号7－8室 人均50元 <br />粤菜 粤园 恒丰路585号 人均150元 <br />粤菜 大昌烧味 肇家浜路6号1楼 <br />粤菜 大昌烧味 南京大连479号一楼后部 <br />粤菜 大昌烧味 陕西南路338号1－2楼 <br />粤菜 大昌烧味 四川北路2138号 <br />粤菜 大昌烧味 云南中路87号 <br />粤菜 大昌烧味 南京西路1168号，中信泰富地下1层</p></div></td></tr><tr><td valign="top" width="619">    <div><p style="FONT-FAMILY: 宋体">火锅 <br />火锅 京福华肥牛城 江苏路40号长宁路附近 肥牛火锅，1人1锅 62139797 <br />火锅 金银地崇安食府 定西路1018号宁厦宾馆1F,昭化路口 红、蕃、菌三色火锅 62117949 <br />火锅 南华火锅 四川北路1975号 火锅 56665979 <br />火锅 南华火锅 长寿路355号，近常德路 <br />火锅 南华火锅 长寿路427号 <br />火锅 小肥羊火锅 南丹路169号 内蒙古羊羔肉，其他价格大众化 64381717 <br />火锅 小肥羊火锅 陆家浜路1390号近制造局路 内蒙古羊羔肉，其他价格大众化 63151717 <br />火锅 小肥羊火锅 古北路465号 <br />火锅 小肥羊火锅 牡丹江路1588号 <br />火锅 冰火缘庭院 成都南路160-168号淮海路口 香辣蛇蟹虾,四宝丸,锅底 53829797 <br />火锅 八珍香辣蟹火锅 南京东路311号欣龙商场2F 香辣蟹火锅,地锅鸡 53531051 <br />火锅 来福楼 淮海中路1066号2楼 <br />火锅 来福楼 衡山路10号 <br />火锅 洪长兴 南京东路 <br />火锅 金人火锅 西藏路、天津路口 <br />火锅 逸群楼 徐家汇弘基广场内 <br />火锅 谭火锅 虹口足球场 人均50元 <br />火锅 谭火锅 天钥桥路666号，上海体育馆 人均50元 <br />火锅 月善坊药膳火锅 嵩山路77号 人均50元 <br />火锅 川国演义 徐家汇路555号，广发银行大厦2楼 人均100元 <br />火锅 川香火锅楼 陆家浜路1521－1524号 人均50元 <br />火锅 川香火锅楼 潍坊路277号，世纪大道口 人均50元 <br />火锅 虹霞火锅城 仙霞路510号 <br />火锅 皇城根儿涮羊肉 皋兰路18号一层，近思南路 <br />火锅 金燕仁仁海鲜楼 中山南路479号，金复兴底楼 <br />火锅 能人居 斜土路2079号，近东湾路口 <br />火锅 齐辣 南京西路702号3楼 <br />火锅 宋记香辣蟹 大渡河路1589号 人均50元 <br />火锅 宋记香辣蟹 华灵路908号 <br />火锅 宋记香辣蟹 古北南路258号 <br />火锅 宋记香辣蟹 淮海中路177号 <br />火锅 宋记香辣蟹 虹梅路3221号 <br />火锅 宋记香辣蟹 临汾路410号 <br />火锅 宋记香辣蟹 银城西路17弄11号 <br />火锅 宋记香辣蟹 四平路1820号 <br />火锅 宋记香辣蟹 天目西路500号 <br />火锅 宋记香辣蟹 柳州路545号 </p><p style="FONT-FAMILY: 宋体">滇菜 <br />滇菜 云南美食园 徐家汇路568号 云南风味菜，香辣蟹 64673038 <br />滇菜 云南美食园 虹桥路1号，港汇广场5楼507B 人均50元左右 <br />滇菜 傣家村大酒店 澳门路159号，近昌化路 人均50元左右 <br />滇菜 三朵屯 沪青平公路400号 人均50元左右 <br /><br />黔、鲁菜 <br />黔菜 苗乡餐厅 玉屏南路170号 贵州少数民族风味，20元左右 62731331 <br />鲁菜 博望坡 徐家汇弘基广场内 <br />鲁菜 情岛海鲜馆 水电路636号 人均50元左右 <br /><br />素菜 <br />素菜 枣子树 嵩山路77号，上海皇宫 无酒、无烟、无肉、无鱼，有情、有意、…… <br />素菜 功德林素菜馆 南京西路445号，近成都路 人均50元左右 <br />素菜 觉林蔬食处 金陵东路250号，近福建路 人均50元左右 <br />素菜 龙华迎宾馆 龙华路2853号 人均25元左右 <br />素菜 静安寺 静安寺 素面、素菜 <br />素菜 松月楼 旧校场路99号，城隍庙 素面、素菜 <br />素菜 人文美学现代素食 淮海中路111号，大上海时代广场3楼，近柳林路 <br /><br />面馆 <br />面馆 伍京堂 徐家汇弘基休闲广场内 红烧牛筋面、红烧牛肉面、 <br />面馆 伍京堂 美罗城3楼 <br />面馆 夏面馆 吴兴路 <br />面馆 沧浪亭 <br />面馆 吴越人家 <br />面馆 奎元馆 天钥桥路 号 虾爆鳝面、有全上海最贵的面，杭帮菜 <br />面馆 木木面馆 淮海中路、高安路 <br /><br />阿根廷 <br />阿根廷 阿根庭烧烤餐厅 淮海中路1720号 自助烧烤,午58元/人,晚68元/人 64712777 <br />阿根廷 阿根庭烧烤餐厅 仙霞路299号 自助烧烤,午58元/人,晚69元/人 62351828 <br />阿根廷 博卡烧烤店 四川中路33号 正宗阿根廷烧烤，人均60元 <br /><br />巴西 <br />巴西 巴圣烤肉广场 浦东世纪大道1388号 自助烧烤 58208895 <br />巴西 巴圣烤肉楼 四平路172号溧阳路口 自助烧烤 65083672 <br />巴西 歌伦波拉丁餐厅 淮海中路814弄41号近茂名路 巴西餐厅，烤鱼，人均60-100元不等 54670160 <br />巴西 锦江拉丁餐厅 茂名南路59号锦江新南楼底层 巴西风味，烤肉见长，人均50-100元 64722718 <br />巴西 洛卡巴西烧烤 漕溪北路207号 免费啤酒饮料冰淇淋,午55元/人,晚66元/人 64861302 <br />巴西 玛雅南美烤肉 嵩山路77号上海皇宫1F近淮海路 自助南美烧烤，人均50元 53063386 <br />巴西 巴犀烧烤屋Brasil Steak House 淮海中路1582号 正宗巴西风味烧烤，人均50-100元 <br />巴西 巴犀烤肉 美罗城8楼 正宗巴西风味烧烤，人均58元 <br />巴西 拉邦巴 衡山路10号甲,欧登1F，地铁衡山站旁 纯正南美烧烤，现场拉丁音乐，自助58元 64315177 <br />巴西 LATINA巴西烤肉店 新天地北里 巴西烤肉，巴西乐队，人均95元 <br />巴西 豪牛士巴西烧烤 浦东南路888号 人均100元 <br />巴西 Dagama BBQ 达加马巴西烤肉 淮海中路398号中海大厦1楼 人均100元 <br />巴西 哥伦波巴西烧烤餐厅 淮海中路41号816弄 人均100元 <br /></p></div></td></tr><tr><td valign="top" width="619">    <div><p style="FONT-FAMILY: 宋体">德国 <br />德国 宝莱纳餐厅Paulaner 汾阳路150号 德国菜，环境优美，人均100-200元 64745700 <br />德国 505啤酒吧 南京东路505号 人均400元 <br />德国 July 茂名南路176号 人均200元 <br />德国 Sasson Park 沙逊花园 虹桥路2419号 人均400元 <br />德国 运通豪士酒吧餐厅 东平路5号A座 德国菜，宝莱纳式，人均100-200元 64737296 <br /><br />法国 <br />法国 C'est La Vie 茂名南路207号 法国菜，正宗，人均200-300元 64159567 <br />法国 阿香蒂餐厅Ashanti Dome 皋兰路16号 法国菜，有教堂风格，人均200元左右 53066777 <br />法国 红房子西菜社 法式（正餐） <br />法国 乐加尔松Le Garcon Chinois 衡山路9弄3号 法国菜，不张扬，人均100-200元左右 64457970 <br />法国 马克西姆Maxim's de Paris 黄陂北路200号上海爱猫扑.爱生活国菜，皮尔•卡丹投资，人均200-300元 63868686-2132 <br />法国 La Masion 乐美颂 太仓路181弄新天地广场北里23号单元1 人均300元 <br />法国 汇海餐厅 浦东东方路778号，紫金山大酒店2楼 人均150元 <br />法国 毕卡第西餐厅 衡山路534号 人均150元 <br />法国 和平扒房Peace Grill 南京东路20号和平饭店北楼8F 人均200元 <br />法国 雅量 Le Bouchon 武定西路1455号 法国菜，处处与酒有关，人均100-200元 62257088 <br /><br />拉丁 <br />拉丁 Hola 欧拉餐厅 伊犁路111号 人均100元 <br />拉丁 JJ Mariachi 玛雅西音乐酒吧餐厅 茂名南路59号，锦江食街 人均100元 <br />拉丁 Latina 锦江拉丁餐厅 茂明南路59号，新锦江南楼底层 人均100元 <br />拉丁 Latina 锦江拉丁餐厅 太仓路169弄18－20号，新天地 人均100元 <br />拉丁 Tropicana 拉丁音乐俱乐部 四川中路261号8楼 人均50元 <br /><br />韩国 <br />韩国 高丽餐厅 五原路181弄1号 朝鲜烧烤，人均50-100元 <br />韩国 吉祥阁 平凉路885号齐齐哈尔路 韩国烧烤，自助 65891747 <br />韩国 汇海餐厅 浦东东方路778号，紫金山大酒店2楼 人均150元 <br />韩国 阿里郎韩国料理 江苏北路28号 人均200元 <br />韩国 高丽烧烤 东湖路7号，东湖宾馆底楼南侧 人均100元 <br />韩国 韩国馆 娄山关路35号，新虹桥俱乐部3楼 人均100元 <br />韩国 韩国馆 张杨路828－838号，华都大厦3楼 人均100元 <br />韩国 韩林 虹桥路1号港汇广场5楼 人均100元 <br />韩国 韩林 水城路12－20号，和平广场1楼 人均100元 <br />韩国 汉城酒家 延安西路2000号，虹桥宾馆1楼 人均100元 <br />韩国 济州岛韩国料理 延安西路65号，贵都大酒店3楼 人均100元 <br />韩国 金桥 延安西路2077号，金桥大厦2楼210 人均50元 <br />韩国 叙叙园 西藏中路518号，风阳路口 人均100元 <br />韩国 伊甸园酒楼 政通路260号 人均50元 <br />韩国 云龙 浦电路341号，近东方路 人均50元 <br />马来西亚 法兰奇思餐厅Frankie's Place 常德路118号 新马特色餐厅，人均50-100元 62470886 <br /><br />美国 <br />美国 波钵街Bourbon Street 衡山路191号 美国新奥尔良式饭店酒吧，人均100-200元 64457556 <br />美国 斗牛士排骨餐厅 岳阳路1号 美式牛排专卖店，人均50-100元 64332969 <br />美国 斗牛士排骨餐厅 美罗城3楼 美式牛排专卖店，人均58元 <br />美国 凯博西餐厅KABB 太仓路181弄新天地广场北里5号 美国菜，茂名路Kathleen姐妹 <br />店 33070798 <br />美国 Kabb 凯博 茂名南路207－23号 人均200元 <br />美国 凯圣琳Kathleen 茂名南路207号23室 美式餐厅，随意，人均50-100元 64725222-3049 <br />美国 热带雨林餐厅 南京西路1168号中信泰富4F 美国菜，人均100元左右 52984998 <br />美国 夏威夷餐厅 定西路825号白金汉保龄球馆旁 夏威夷烧烤、自助餐,午48元/人,晚68元/人 62810849 <br />美国 夏威夷餐厅 南京路步行街，欣龙商城2楼 <br />美国 香舍咖啡餐厅Izzi's 衡山路5号 美式咖啡餐厅，人均100-200元 64746167 <br />美国 小统一牛排 黄金城道778-780号 美式牛排，人均50元左右 62780722 <br />美国 星期五餐厅 衡山路10号领馆广场内 美式连锁餐厅，人均100-200元 64734602 <br />美国 硬石餐厅Hard Rock 南京西路1376号 美式连锁餐厅，人均100-200元 62798133 <br />美国 Hola 欧拉餐厅 伊犁路111号 人均100元 <br />美国 Henry's Home 亨利之家 铜仁路267号 人均150元 <br />美国 Steak House 牛排屋 延安西路65号，贵都大酒店 人均300元 <br />美国 Tony roma's 多利萝玛 南京西路1376号，上海商城109座 人均200元 <br />美国 Wendy's 餐厅酒吧 茂名南路141号 人均100元 <br />美国 活力音乐主题餐厅 南京西路1661号 人均100元 <br />美国 曼哈顿扒房 虹桥路2270号，万豪大酒店 人均300元 <br />美国 Olinda 欧琳达 常熟路155号，近安福路 <br />美国 华笙西餐厅 虹梅路3337号 人均100元 <br /><br />墨西哥 <br />墨西哥 拉丁音乐俱乐部 四川中路261号8楼 人均100元 <br />墨西哥 百岚酒吧Badlands 巨鹿路897号 墨西哥餐厅，人均50-100元 64667788-8003 <br />墨西哥 玛雅音乐酒吧餐厅 茂名南路59号锦江食街 墨西哥餐厅，拉丁舞，人均100-200元 64158277 <br />墨西哥 墨西戈烧烤 淮海中路1668号 墨西哥烧烤，色拉较多,午市50夜市58元 </p><p style="FONT-FAMILY: 宋体">日本 <br />日本 璨鸟日本料理 浦东银城东路101号汇丰大厦46F 日本料理 68413300 <br />日本 大江户 东湖路30号 上海最好的料理，200元1位随便吃 64673332 <br />日本 大江户 斜土路2430号，海螺花园 上海最好的料理，200元1位随便吃 <br />日本 稻菊日餐厅Inagiku 富城路33号香格里拉2F 日本最负盛名餐厅，人均200元左右 68828888-25 <br />日本 海之幸日本料理专门店 陕西南路402号 日式自助料理店，人均100-200元 64453406 <br />日本 海之幸日本料理专门店 新乐路 <br />日本 河河亭铁板烧 淮海中路99号大上海时代广场 铁板烧，人均100-200元 63910612 <br />日本 居酒屋 茂名南路80号 本路段最好的日本餐厅之一，人均100-200元 <br />日本 日本沙龙连锁餐厅 太平洋百货站前店3F 日本和风定食、寿司、火锅、韩意印尼风味63543060 <br />日本 日本沙龙连锁餐厅 徐家汇汇金百货7F 日本和风定食、寿司、火锅、韩意印尼风味 64649100-6730 <br />日本 日本沙龙连锁餐厅 伊都锦商厦8F 日本和风定食、寿司、火锅、韩意印尼风味 63512400-6801 <br />日本 味千拉面 淮海中路518号 日式风味食品，人均20-30元 63725547 <br />日本 味千拉面 虹桥路1号，港汇广场美食街 日式风味食品，人均20-30元 <br />日本 味千拉面 南京底楼327号，近山东路 日式风味食品，人均20-30元 <br />日本 味千拉面 四川北路2058号、甜爱路口 日式风味食品，人均20-30元 <br />日本 新都里 Shintori 乌鲁木齐南路288号 沪上最好的日本餐厅，人均200元以上 64671188 <br />日本 天手古舞 虹桥路185号弘基休闲广场2号楼1-4 日本小吃 64075680 <br />日本 千仟 淮海中路1656号近高安路 日式烧烤 64336161 <br />日本 伊藤家 瑞金二路24号、新华联后面 人均200元 <br />日本 伊藤家 瑞金一路111号 人均200元 <br />日本 伊藤家 陕西北路128号 人均200元 <br />日本 伊藤家 淮海路中环广场内 人均200元 <br />日本 串乃屋 古北黄金城道818号，金水城料理 人均200元 <br />日本 大渔铁板烧 东平路15号 人均150元 <br />日本 大渔日本料理 乌鲁木齐中路229号 人均100元 <br />日本 大渔日本料理 绍兴路21号 人均100元 <br />日本 大渔日本料理 淮海中路1889号 人均100元 <br />日本 藩日本料理 茂名南路57号，近长乐路 人均150元 <br />日本 海之家 襄阳北路106号 人均150元 <br />日本 红椒仔 淮海中路1413号 人均100元 <br />日本 花筐 南京西路1376号，波特曼酒店西栋2楼 人均300元 <br />日本 吉祥日本料理 建国西路135号 人均300元 <br />日本 勘八 延安西路65号，贵都饭店内 人均300元 <br />日本 兰桂坊 皋兰路2号复兴公园内 人均150元 <br />日本 日本料理太郎 古北路437号 人均50元 <br />日本 日珍日本餐厅 世纪大道88号，金茂大厦56楼 人均300元 <br />日本 叙叙园 长乐路139号丁 人均100元 <br />日本 叙叙园 西藏中路518号，风阳路口 人均100元 <br />日本 一番屋 淮海中路222号力宝广场104－105 人均50元 <br />日本 元禄寿司 肇家浜路1111号，美罗城地下1层 人均50元 <br />日本 元禄寿司 虹桥路1号，港汇广场5楼 人均50元 <br />日本 缘禄寿司 东平路29号 人均50元 <br />日本 月之神 虹古路228号 人均100元 <br />日本 博多屋 华山路1585号 人均200元 <br />日本 乡 黄金城道819号，近古北路 人均50元 <br />日本 白木屋 遵义路10号 人均100元 <br />日本 京 虹桥，遵义路292号 人均100元 <br />日本 卡缤餐厅 虹桥路1号，港汇广场602 人均100元 <br />日本 料亭&lt;&lt;和&gt;&gt; 新华路121号，上海影城对面 人均150元 <br />日本 满吉绿色烧烤屋 吴江路183号 人均50元 <br />日本 神田烧肉 淮海中路776号，锦江淮海大厦2楼 人均50元 <br />日本 田合铁板烧烤屋 仙霞路671号 人均100元 <br />日本 丸八日本料理 南昌路262号 人均25元 <br />日本 五木居酒屋 东湖路20号 人均100元 <br />日本 一心日本料理 茂名南路136号 人均100元 <br />日本 异人馆 南京西路1038号，梅龙镇广场4楼 人均25元 <br />日本 山里餐厅 茂名南路58号 64151111 <br />日本 米雅阁 延安西路2077号，金桥大厦2楼210 62192818 <br />日本 养涝乃隆 雁荡路109号，复兴公园内 63583117 <br />日本 恐龙世界 茂名南路8号 62583758 <br /></p></div></td></tr><tr><td valign="top" width="619">    <div><p style="FONT-FAMILY: 宋体">泰国 <br />泰国 Irene's Thai 泰国餐厅 铜仁路263号 泰国菜 <br />泰国 Simply Thai天泰泰国餐厅 东平路5号C座 泰国菜，人均150元 64459551 <br />泰国 金象苑泰国鱼翅燕窝菜馆 九江路700号南新雅2F 泰国特色菜、小吃、甜品 63501163 <br />泰国 The Spice Market 香料世界 济南路8号，丽晶苑西苑，近崇德路 人均150元 <br />泰国 红椒仔 淮海中路1413号 人均100元 <br />泰国 金盏泰国餐厅 南京西路2066号 永源浜路01座 人均50元 <br />泰国 兰纳泰国餐厅 Lan Na Thai 瑞金二路118号瑞金宾馆4号楼 人均200元 <br />泰国 泰合金 娄山关路390号，仙霞路口 人均150元 <br />泰国 新加坡泰国渔村 新华路660号，万宝大酒店2楼 人均200元 <br />泰国 香港金象苑 南京底楼719号2楼，近广西北路 人均200元 <br /><br />意大利 <br />意大利 Pizza Now 延安中路917号 匹萨餐厅，重点外卖，人均50-100元 32220928 <br />意大利 比大营匹萨餐厅Pizza Inn 仙霞路507号 匹萨餐厅，不亚必胜客，50元以下 62348351 <br />意大利 黄色潜水艇Yellow Submarine 巨鹿路911号 匹萨外卖专营，50元以下 64151666 <br />意大利 罗马诺匹萨Romano Pizza 虹桥路111号 匹萨餐厅，手工制作，50元以下 64077446 <br />意大利 美罗思匹萨外卖店Metrose 衡山路838号 匹萨，特制，款式多样 64319802 <br />意大利 西西里餐厅Mister Pizza 政通路260号 匹萨学生餐厅，近复旦大学，人均20元左右 65115539 <br />意大利 意大利匹萨Pizza Italia 淮海中路1111号105室 匹萨外卖，45-70元/个 64739994 <br />意大利 Pasta Fresca Da Salvatore 沙华多利 虹梅北路3869号，近延安路 环境非常优雅，人均300RMB起 <br />意大利 Pasta Fresca Da Salvatore 沙华多利 衡山路4号，领馆广场 <br />意大利 Pasta Fresca Da Salvatore 沙华多利 虹桥遵义南路6号，友谊商店 人均200元 <br />意大利 Cucina 意庐意大利餐厅 世纪大道88号，金茂大厦56楼 人均200元 <br />意大利 Palladio 帕兰朵意大利餐厅 南京西路1376号 人均200元 <br />意大利 Baci 兰桂坊 皋兰路2号复兴公园内 人均300元 <br />意大利 Buon Appetito 博纳西餐厅 番愚路400号，银星皇冠酒店3楼 人均150元 <br />意大利 Da Marco 大马可意大利餐厅 东诸安浜路103号 人均200元 <br />意大利 Da Vinci's 达芬奇餐厅 华山路250号，希尔顿酒店1楼 人均150元 <br />意大利 Giovanni 吉范尼斯意大利餐厅 遵义南路5号，威斯汀太平洋大饭店 人均150元 <br />意大利 il Monello 梦内乐意大利餐厅 淮海中路816弄41号2楼 人均200元 <br />意大利 Park 97 皋兰路2号复兴公园内 人均100元 <br />意大利 Rollo di Pollo 广东路20号7F 人均200元 <br />意大利 Table Ten 十号桌 乌鲁木齐路288号，近建国西路 人均150元 <br />意大利 季诺意大利餐厅 成都南路158号 人均50元 <br />意大利 季诺意大利餐厅 水城南路268号，家乐福1楼 人均50元 <br />意大利 季诺意大利餐厅 仙霞路22弄12号，友谊商城右侧 人均50元 <br />意大利 季诺意大利餐厅 淮海中路918号，百盛购物中心1楼 人均50元 <br />意大利 季诺意大利餐厅 南京东路777号，乐乐辰商城2楼 人均50元 <br />意大利 季诺意大利餐厅 浦东张杨路501号，第一八佰伴底楼 人均50元 <br />意大利 季诺意大利餐厅 淮海中路138号，上海广场底楼 人均50元 <br />意大利 季诺意大利餐厅 南京底楼66号2楼 人均50元 <br />意大利 季诺意大利餐厅 漕溪北路33号2楼 人均50元 <br />意大利 季诺意大利餐厅 虹桥路1号港汇广场底楼 人均50元 <br />意大利 Santa Rosso 尚卢梭 淮海中路1818号 人均150元 <br />意大利 旭丰餐厅 OX PASTE 淮海中路1045号－15 人均100元 <br /><br />印度 <br />印度 Kaveen's Kitchen Indian Food 凯文厨房 华山路231号2F,希尔顿对面 自助，印度菜，人均50-100元 62482777 <br />印度 哈扎拉印度餐厅Hazara 瑞金二路118号瑞金宾馆4号楼 印度北部风味，正宗，人均200-300元 64664328 <br />印度 嘉比餐厅 水城路18号和平广场102室 印度菜，环境氛围好，人均50-100元 62788626 <br />印度 印度孟买餐厅Tandoor 茂名南路59号锦江食街 印度菜，上海第一家，人均200-300元 64725494 <br />印度 Indian Kitchen 印度小厨 永嘉路572号，近乌鲁木齐路 人均100元 <br />印度 The Spice Market 香料世界 济南路8号，丽晶苑西苑，近崇德路 人均150元 <br />印度 Karma 淮海中路111号，近汾阳路 <br /><br />越南 <br />越南 金越房 淮海中路222号力宝广场2F 越南菜，人均100-200元 63877228 <br />越南 欧越年代Cochinchina 巨鹿路889号11幢 法式越南餐厅，洋房式，人均200元左右 64456797 <br />越南 西贡餐厅 银城西路377号D座陆家嘴美食城 越南菜，人均100-200元 58782124 <br />越南 金牛苑越南菜馆 哈密路1500号 人均100元 <br />越南 旧金山越南粉餐厅 虹桥路1号港汇广场6楼 人均100元 <br /><br />其它 <br />东南亚 东魁 新天地北里－太仓路 东南亚风味，谭咏麟等明星投资 <br />地中海 LUNA 新天地北里 法、意、西等地中海乡村菜 <br />尼泊尔 金旺角尼泊尔餐厅 新乐路178号东湖宾馆对面 尼泊尔特色,菜价平均25元,需预定 54045077 <br />阿拉伯 一千零一夜 衡山路领馆广场 阿拉伯风格,乐舞,水烟 <br />土耳其 阿里巴巴土耳其 敦娜烤肉店 陆家嘴美食城17弄57号 土耳其烤肉，正宗，人均50元以下 <br />土耳其 Istanbul 伊士坦布尔 淮海中路900号 地下一层 人均150元 <br />希腊 希腊餐厅Acropolis 吴兴路33号 希腊菜，上海第一家，人均100元左右 64665608 <br />其他 50号菜馆 50 Restaurant 汉口路50号 欧陆菜，老上海风情，人均200-300元 63238383 <br />其他 JACK’s Place 淮海中路99号大上海时代广场 环境、价格、牛排、海鲜 <br />其他 Park 97 皋兰路2号复兴公园内 欧陆菜，休闲娱乐，人均200-300元 63180785 <br />其他 T8 新天地北里太仓路181弄8号 700元/2人含1瓶上等红酒 63558999 <br />其他 澳洲史东岩烧餐厅 衡山路4号2F领馆广场 欧陆菜，特色排骨，人均100-200元 64736662 <br />其他 橄榄树餐厅Olive's 浦东大道728号 地中海风味 50366666*1828 <br />其他 和平扒房Peace Grill 南京东路20号和平饭店北楼8F 欧陆菜，人均200元左右 63216888-6206 <br />其他 蒙地卡罗西餐厅 淮海中路381号中环广场2F 63916891 <br />其他 米式西餐厅M on the Bund 广东路20号7F 欧陆菜，环境风景好，人均200-300元 63509988 <br />其他 山根会所 多伦路240号 欧美牛排98-128元，甜食定食38-58元 65408383 <br />其他 Kotter's Stonegrill 岩烧牛排 东平路5号A座 人均150元 <br />其他 sasha 萨莎 东平路9号11幢 人均200元 <br />其他 Bon Ami Cafｅ 波纳米 兴国路380号 人均200元 <br />其他 O'Mallyes 欧玛莉餐厅 桃江路42号 人均100元 <br />其他 ZIPS 银城东路101号，汇丰大厦46楼 人均100元 <br />其他 酒神巴克斯 baccus 衡山路516号，富豪环球东亚酒店 人均200元 <br />其他 雪莉休闲餐厅 宛平南路521号 欧陆菜，休闲餐厅，人均50-100元 64282882 <br />其他 二层甲板 浦东大道728号，海神诺富特酒店2楼 自助</p></div></td></tr></tbody></table><div></div><div><br /><br /></div></div><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="/logs/3509195.html">婚前紧急瘦身方法</a> 2006-10-08</div><div><a href="/logs/3279061.html">婚礼序曲之——婚礼当天10大原则</a> 2006-09-11</div><div><a href="/logs/2678062.html">空调一般清洗三部曲</a> 2006-06-20</div><div><a href="/logs/2575495.html">出生日决定你是哪号恋人</a> 2006-05-31</div><div><a href="/logs/2484853.html">短信诈骗</a> 2006-05-16</div></div><div class="addfav"><br />收藏到：<span class= "delicious"><a href="http://delicious.com/save?url=http%3A%2F%2Fjanespring.blogbus.com%2Flogs%2F3661795.html&title=%E4%B8%8A%E6%B5%B7%E9%A4%90%E9%A5%AE%E5%85%A8%E6%94%BB%E7%95%A5">Del.icio.us</a></span></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://www.blogbus.com" target="_blank">博客大巴，你的个人传媒早班车</a></b></div><br /><br />]]></description>
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   <author>天天花心</author>
   <pubDate>Mon, 23 Oct 2006 21:05:04 +0800</pubDate>
  </item>
  <item>
   <title>折纸玫瑰制作</title>
   <description><![CDATA[<img height="382" src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050830183017343.JPG" width="510" border="0" p="100" h="382" w="510" /> <p><br /><img height="480" src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050802122624750.JPG" width="640" border="0" p="100" h="480" w="640" /> </p><p><br /><img height="480" src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050802122858031.JPG" width="640" border="0" p="100" h="480" w="640" /> </p><p /><p><br /> <br /><img height="480" src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050802123017046.JPG" width="640" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050802123239562.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050802123359531.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050802123509109.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050802123609031.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050805121909046.JPG" border="0" />  </p><p><br /> <br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050802123636234.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050802123803843.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050805122110015.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050802123954906.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050805122248140.JPG" border="0" />  </p><p><br /> <br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050802124045406.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050803132538359.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050805122520078.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050803132659921.JPG" border="0" />  </p><p><br /> <br />14.接下来的步骤比较难,请大家多试试。 <br />将折纸向内对折,对折的同时将中心的四方形向下压。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050803132739828.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050805122603046.JPG" border="0" />  </p><p><br /> <br />15.将折纸折成这样,上下的纸必须向相反我方向折去。   </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050803133040671.JPG" border="0" /> </p><p><br /><img height="480" src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050805122635703.JPG" width="640" border="0" />  </p><p><br /> <br />将折纸平放就变成这图了。  </p><p><img height="480" src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050803133223796.JPG" width="640" border="0" /> </p><p>把折纸压平,根据红线将左上方的折纸向下折。 </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050805122707703.JPG" border="0" /> </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050803133328890.JPG" border="0" /> </p><p>然後折纸的下方翻出就可以看到上面的图了。要注意折完後看上去像风车就对了！  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050803133623046.JPG" border="0" /> </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050806124754812.JPG" border="0" />  </p><p><br /> <br />按红线将折纸向下翻出。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050806124919843.JPG" border="0" /> </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050803133734093.JPG" border="0" /> </p><p>来个侧照,希望大家更明白。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050806125035031.JPG" border="0" /> </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050803133822109.JPG" border="0" /> </p><p>四边都完成後的样子。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050803133903156.JPG" border="0" />  </p><p><br /> <br />折纸翻过来的样子。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050803133952000.JPG" border="0" /> </p><p>按红线所示向後折出两个小三角。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050806125128218.JPG" border="0" /> </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050804120916484.JPG" border="0" /> </p><p>按红线所示将小三角向右上折去。  </p><p><img height="480" src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050806125232093.JPG" width="640" border="0" /> </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050804120939625.JPG" border="0" />  </p><p><br /> <br />再来按红线所示向左边折去。(-_-b我表达得不好,大家还是看图折吧！) <br /><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050806125446640.JPG" border="0" /> </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050804121028812.JPG" border="0" /> </p><p>四边都折好的样子。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050804121141546.JPG" border="0" /> </p><p>这是折好後四支脚的其中一个近照。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050804121348562.JPG" border="0" /> </p><p>按红线所示将折纸对折再向後折。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050806130814953.JPG" border="0" /> </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050804121553937.JPG" border="0" />  </p><p><br /> <br />四个都折好後的侧图。  </p><p><img height="480" src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050804121643750.JPG" width="640" border="0" /> </p><p>从花花的上方看。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050804121728859.JPG" border="0" /> </p><p>这是花的下方。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050804121800890.JPG" border="0" /> </p><p>接著将其中一支脚向内折。  </p><p><img height="480" src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050804121837156.JPG" width="640" border="0" /> </p><p>第二支脚。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050804121951781.JPG" border="0" />  </p><p><br /> <br />第三支脚。 </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050805120805921.JPG" border="0" /> </p><p>第四支脚。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050805120842171.JPG" border="0" /> </p><p>花花的正面。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050805120928265.JPG" border="0" /> </p><p>将四片花瓣轻轻向外拉,露出花芯。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050806131552125.JPG" border="0" /> </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050805120953937.JPG" border="0" />  </p><p><br /> <br />轻轻按压花瓣的边缘,令花瓣的外端产生一定的弧度,好像是真的花瓣那样。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050806132113468.JPG" border="0" /> </p><p>为了让花看起来更漂亮,大家可以多试试不同的纸, <br />因为纸张太厚或太薄都会影响花折好後的样子。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050807154744406.JPG" border="0" />  </p><p><br /> <br />花花的最後一个步骤就是将花瓣做适当的修饰,令它们看上去更自然和漂亮。 <br />当然加上枝叶後放入花瓶就更漂亮了！以下介绍如何为花花加上枝叶！  </p><p><br />这些是要准备的材料。大家可以直接在文具店里买用来做花枝的铁线, <br />如果家里已有铁线,也可以在文具店买绿色的黏贴纸(这也是制作花类的必须品),将铁线包裹起来,效果一样！ <br />铁线的顶端打上个圈,有助固定铁线在花里面。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050807155155593.JPG" border="0" /> </p><p>叶子的制作很简单,随便剪个叶形的绿色纸,在折出叶脉,就可以了！  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050807155807953.JPG" border="0" /> </p><p>将铁线插入花的底部,并在花的底部贴上一些双面胶纸。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050807160003109.JPG" border="0" /> </p><p>将绿色的黏贴纸绕著铁线,将花和枝黏贴在一起。 <br />虽然绿色的黏贴纸有一定的黏性,不过如果觉得黏性不够,还可以用双面胶纸来帮忙。 <br />这就是为什么我在第40步时要在花的底部贴上一些双面胶纸。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050807160407734.JPG" border="0" />  </p><p><br /> <br />固定好花後就可以加上叶子。  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050807160845046.JPG" border="0" /> </p><p>同样,将绿色的黏贴纸绕著铁线,将叶和枝黏贴在一起。 <br />叶子的摆法,高度随大家喜欢。大家自由发挥吧！  </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050807160931000.JPG" border="0" /> </p><p>将花、枝、叶三者黏好後的样子。 </p><p><img src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050807161129406.JPG" border="0" /> </p><p>这是正面看去的样子。  </p><p><img height="480" src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050807161238953.JPG" width="640" border="0" /> </p><p><br />这是制作好的玫瑰花,是不是很漂亮! </p><p><img height="369" src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050830183102578.JPG" width="510" border="0" p="100" h="369" w="510" /> </p><p><img height="382" src="http://www.iieye.com/upfiles/bbs/2005-08/050830183036203.JPG" width="510" border="0" p="100" h="382" w="510" /> </p><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="/logs/2506893.html">七宝老街游记</a> 2006-05-19</div><div><a href="/logs/2499807.html">如何把"他"扭送上婚礼</a> 2006-05-18</div><div><a href="/logs/2425167.html">高跟鞋</a> 2006-05-08</div><div><a href="/logs/2361537.html">吵架</a> 2006-04-27</div><div><a href="/logs/2344383.html">结婚年？！</a> 2006-04-25</div></div><div class="addfav"><br />收藏到：<span class= "delicious"><a href="http://delicious.com/save?url=http%3A%2F%2Fjanespring.blogbus.com%2Flogs%2F3576695.html&title=%E6%8A%98%E7%BA%B8%E7%8E%AB%E7%91%B0%E5%88%B6%E4%BD%9C">Del.icio.us</a></span></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://www.blogbus.com" target="_blank">博客大巴，你的个人传媒早班车</a></b></div><br /><br />]]></description>
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   <author>天天花心</author>
   <pubDate>Sat, 14 Oct 2006 18:25:23 +0800</pubDate>
  </item>
  <item>
   <title>婚前紧急瘦身方法</title>
   <description><![CDATA[每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢？这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点又何妨？ <br />　　两日纤体排毒塑身法 <br /><br />　　时间：婚前1周 连续3次 <br /><br />　　作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。　效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。 <br /><br />　　实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。 <br /><br />　　搭档：蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时，若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用，不仅可以补充每日需要的矿物维他命，还可以加强清理肠壁的效果，达到100%瘦身排毒美颜的好效果！ <br /><br />　　桑拿排毒排水肿瘦身法 <br /><br />　　时间: 婚前2周 每周2次 <br /><br />　　作用: 排除体内多余水分、改善水肿的情况。 <br /><br />　　效果: 每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。 <br /><br />　　实际操作: 每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。 <br /><br />　　搭档: 食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦，45分钟最多了。 <br /><br />　　日食两餐美颜减肥法 <br /><br />　　时间：婚前3周 每天2次 <br /><br />　　作用：通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21 天内轻松美颜、瘦身。 <br /><br />　　效果：21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。 <br /><br />　　实际操作：每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该饮食食谱的热量为1045 千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间，一天只食用2餐。 <br /><br />　　搭档：活性胶原蛋白多肽精华粉“美肤+减肥”让皮肤提升保湿度，紧致收毛孔的同时，提升胸部结缔组织中的胶原蛋白活性，有天然丰胸效果，还可加快体内多余脂肪代谢，达到减肥+丰胸+靓颜的多重功效！ <br /><br />　　爱人按摩瘦身法 <br /><br />　　时间：婚前30天 每周1次 <br /><br />　　作用：异性的按摩是一种很奇妙的事情,尤其是爱人,当他的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候，你都会感觉到细微电流划过身体,这样的确可加速血液循环,有效燃烧体内脂肪。 <br /><br />　　效果：加强血液循环，有效燃烧体脂。每周一次即可，4次就能明显感觉到瘦身的功效哦! <br /><br />　　实际操作：找一个温暖的下午，到溪边，或在草地上，铺上垫子，就让爱人这样轻轻地帮你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同时不妨可以讲一些小笑话调节一下。既增进了感情，又可达到瘦身的目的。每次30分钟。 <br /><br />　　搭档: 香蕉。香蕉里含有一种快乐维它命，是增进彼此情感的最佳食物。同时，它含有多多的矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质，它们还能有助减肥。 <br /><br />　　热导面膜瘦脸法 <br /><br />　　时间：婚前30天 每周2次 <br /><br />　　作用：改善肥嘟嘟的脸型，帮助祛除面部水肿，排毒保湿。 <br /><br />　　效果: 紧致并使面部轮廓日渐清晰，清除痘痘，均匀肤色，排毒保湿。 <br /><br />　　实际操作: 每周2次即可，使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部，注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度，达到排毒紧致效果，而且可以排出面部多余水分，使轮廓日渐清晰。 <br /><br />　　搭档：CLARINS 瘦面霜。这个品牌不用多介绍了，专业的植物精华品牌，以美体及护肤的卓越功效而著称。尤其是拳头产品瘦面霜，含植物精华可收紧面部肌肤， 配合CLARINS 专业的淋巴排毒按摩手法，可达到最佳瘦面效果，并赋予肌肤紧实和明亮感。 <br /><br />　　游泳塑身法 <br /><br />　　时间：婚前30天 每周1次 <br /><br />　　作用：游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。 <br /><br />　　效果: 每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 <br /><br />　　实际操作: 每周一次，每次2个小时，无论室内室外都可以，最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下，再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量! <br /><br />　　搭档：VICHY·纤体精华露。可有效消除多余脂肪、(即使是顽固堆积于身体各处的最不易消除的脂肪组织)并有效阻止反弹(使用四周后效果明显并能长久保持)。<br /><br /><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="/logs/2681897.html">婚前半年 塑身12大狠招</a> 2006-06-21</div><div><a href="/logs/2611096.html">相亲</a> 2006-06-06</div><div><a href="/logs/2575495.html">出生日决定你是哪号恋人</a> 2006-05-31</div><div><a href="/logs/2499836.html">上海婚嫁小铺搜搜搜</a> 2006-05-18</div><div><a href="/logs/2425167.html">高跟鞋</a> 2006-05-08</div></div><div class="addfav"><br />收藏到：<span class= "delicious"><a href="http://delicious.com/save?url=http%3A%2F%2Fjanespring.blogbus.com%2Flogs%2F3509195.html&title=%E5%A9%9A%E5%89%8D%E7%B4%A7%E6%80%A5%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%96%B9%E6%B3%95">Del.icio.us</a></span></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://www.blogbus.com" target="_blank">博客大巴，你的个人传媒早班车</a></b></div><br /><br />]]></description>
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   <author>天天花心</author>
   <pubDate>Sun, 08 Oct 2006 10:09:27 +0800</pubDate>
  </item>
  <item>
   <title>个人理财十大“通用”原则</title>
   <description><![CDATA[<table height="248" cellspacing="0" cellpadding="0" width="560" align="center" border="0"><tbody><tr><td height="20"></td></tr><tr><td><div align="left"><a class="richtxt"><!--enpcontent--><p>　　通用原则一　量入为出 </p><p>　　如果你有工作，每年至少应将税前收入的10%存入银行。也许你目前的投资收益很不错，但这不可能真正替代你的养老计划。只有养成良好的储蓄习惯，才可能确保後半生无忧。 </p><p>　　如果你退休在家，那麽你的追加投资资金额应该低于前期投资回报额。在退休初期，建议你将投资回报用於再投资时应有所保留，以免财务状况过多受到通胀影响。一段时间以后，你才可以多挣多花。 </p><p>　　通用原则二　充分重视退休金帐户　　 </p><p>　　如果你还在职，毫无疑问，每年都应确保401（k）养老计划和你个人的退休金帐户 <table cellspacing="0" cellpadding="0" align="left" border="0"><tbody><tr><td><script language="JavaScript1.1" src="http://ads.online.sh.cn/js.ng/site=online.sh&size=360x300&cat=Richinside&PagePos=9000"></script><a href="http://ads.online.sh.cn/event.ng/Type=click&FlightID=5844&AdID=6570&TargetID=864&Segments=1,89,442,899,980,1003&Targets=126,418,864,943,965&Values=30,46,50,60,91,100,110,150,193,243,355,397,499,637&RawValues=&Redirect=http://bbs.online.sh.cn/content/txt/lading/latinclass.htm" target="_blank"></a></td></tr></tbody></table>有充足的资金来源。对大多数人来说，退休金帐户是最好的储蓄项目，因为它不但享受优惠税收，并且公司也有义务向你的帐户投入资金。 </p><p>　　当然，退休后，你的退休金帐户不再有新资金注入。不过，你可以通过延期提款间接地享受额外收益。&quot;退休后总会碰到这样的问题，需要用钱的时候，我们从哪只口袋里掏钱更合算？当然是先花掉那些需要缴税的帐户里的钱，退休金帐户里税收优惠的货币还是留着生息更好。&quot;财务规划师罗斯．列文(Ross Levin)说。 </p><p>　　通用原则三　投资组合多样化　　 </p><p>　　一般而言，年轻人可能都想在高科技类股或是新兴市场上多下点注，而上了年纪的人则倾向于将钱投到蓝筹股里。但理智的做法是让你的投资组合多样化。&quot;'年轻人可以把鸡蛋放在一个篮子里'，这是一种误解。你可以采取积极进取的投资策略，但最好是外国股票、大盘股和小盘股都有一点。&quot;这是财务规划师尊那珊．昆恩(Jonatha n Kuhn)的建议。 </p><p>　　通用原则四　投资组合中股票应占到至少一半　　 </p><p>　　通常年轻人在投资组合中保持较高的股票比重，但现在有些老年人也这么做。尤其是对那些已退休20年以上的老年人来说，股票类资产更是必不可少。对于这类投资者来说，投资股票既有利于避免因低通胀导致的储蓄收益下降，同时也能够在市道不利时及时撤出股市，可谓是进可攻、退可守。 </p><p>　　通用原则五　投资应注意整体收益　 </p><p>　　对任何投资者而言，真正有意义的是投资组合的税后整体收益。也就是说，投资效果的好坏关键要看你拿到的股息、利息和价格增值之和（当然，税和投资成本是要扣除的）。 </p><p>　　这个原则对退休者来说尤其重要。这类投资者看重的往往是收益率，但如果单一的收益率增长是以投资组合总体价值的缩水为代价，那么就可能引起危险的后果。 </p><p>　　通用原则六　在指数基金中建重仓 </p><p>　　投资总是伴随着风险。比如投资回报差强人意， 或者因心态不好而在市道最不好的时候&quot;割肉&quot;。即使是市道比较好的时候，也可能因为选错了股票或者基金，从而出现别人赚钱你输钱的情况。 </p><p>　　为此，你可以考虑在指数基金中建重仓，这样做至少可以保证你投资组合中有部份股票总能跟着大盘跑，大盘赚钱你也赚钱。 </p><p>　　通用原则七　避免高成本负债 </p><p>　　键是要处理好信用卡透支问题。我们常常会在手头紧的时候透支信用卡，而且往往又不能及时还清透支，结果是月复一月地付利息，导致负债成本过高，这是最愚蠢的做法。 </p><p>　　通用原则八　制订应急计划 </p><p>　　你应该在银行里存上一笔钱，这笔钱不但可以用来支付修理壁炉、洗碗机所需的小额预算外开支，还要用来应付诸如换屋顶，看病等所需的大笔费用。 </p><p>　　&quot;最重要的不是现金本身，而是要有能及时变现的途径，包括卖出股票等有价证券，向401（k）养老计划借钱，建立保证金帐户等等。&quot;列文总结道。 </p><p>　　通用原则九　顾及家人，扶老携幼 </p><p>　　如果家里还有经济上不能自立的家庭成员需要你提供经济支持，你应该为他们做一个计划，以免在你出意外时(比如意外伤残、死亡或者是卷入讼案)，他们无法正常生活。 </p><p>　　&quot;你得制订一套伤残应急措施，寿险计划应考虑到配偶，要为孩子们接受大学教育提供经济担保计划，并且要为不幸卷入诉讼在经济上作好准备。&quot;昆恩说道。 </p><p>　　通用原则十　做好财产组织计划 </p><p>　　也许你对自己的财产状况一清二楚，但你的配偶及孩子们是否也很清楚？ </p><p>　　除了遗嘱和其他一些有关财产的文件外，你应尽可能使你的财产组织计划完备清楚。这样，一旦你过世或是丧失行为能力，家人就知道如何处置你的资产。</p></a></div></td></tr></tbody></table><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="/logs/3576695.html">折纸玫瑰制作</a> 2006-10-14</div><div><a href="/logs/2619350.html">新妈妈的3大"忌"律8项注意</a> 2006-06-07</div><div><a href="/logs/2537298.html">"装修菜鸟"跟我快跑</a> 2006-05-24</div><div><a href="/logs/2499836.html">上海婚嫁小铺搜搜搜</a> 2006-05-18</div><div><a href="/logs/2425167.html">高跟鞋</a> 2006-05-08</div></div><div class="addfav"><br />收藏到：<span class= "delicious"><a href="http://delicious.com/save?url=http%3A%2F%2Fjanespring.blogbus.com%2Flogs%2F3440809.html&title=%E4%B8%AA%E4%BA%BA%E7%90%86%E8%B4%A2%E5%8D%81%E5%A4%A7%E2%80%9C%E9%80%9A%E7%94%A8%E2%80%9D%E5%8E%9F%E5%88%99">Del.icio.us</a></span></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://www.blogbus.com" target="_blank">博客大巴，你的个人传媒早班车</a></b></div><br /><br />]]></description>
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   <author>天天花心</author>
   <pubDate>Fri, 29 Sep 2006 16:09:38 +0800</pubDate>
  </item>
  <item>
   <title>秋季装修经验借鉴</title>
   <description><![CDATA[<p>　桑拿天一过，天气凉爽了，可装修却开始“热”起来。很多人急急忙忙地装修后，却发现存在着很多的问题，而这些问题通常具有普遍性。在这里给您提个醒，装修前一定要知道一些常识，以免装修后后悔。<br /><br />　　■关于卫生间<br /><br />　　卫生间与水最有关系，这里要提醒三点：<br /><br />　　第一，地漏问题。很多家庭在铺地砖的时候容易忽视地漏的坡度问题。地漏因为经常要自然排水，因此一旦地砖铺得稍微高一些，会影响排水。不少家庭在装修工程验收时经常会遇到这个问题，但是大都因为不了解而忽视了。<br /><br />　　第二，下水问题。马桶、浴缸、洗衣机等往往使卫生间拥有4到5个下水口，如果这些下水口不能很好地处理，容易造成下水堵塞。出现这种情况，自己是没有办法解决的，必须找专人维修，费时费力。因此，在装修的时候，施工单位要解决好这一环节，省得留下后患。不过有时在楼房验收时已经出现了这样的问题了。<br /><br />　　第三，地面问题。卫生间有时会占用走廊、客厅的面积，往往比室内地面高出一些。如果不注意，装修后仍然高于地面，日后卫生间的水容易流到室内。装修时可以在卫生间门口做个挡水条。<br /><br />　　■关于厨房<br /><br />　　厨房上下水问题与卫生间有相似的地方，但比较关键的是烟道和整体橱柜的装修。<br /><br />　　第一，在铺设墙砖的时候有可能将烟道堵上。<br /><br />　　第二，很多家庭目前都用整体橱柜。一般从厂家直接购买产品，厂家也进行安装。不过，有些橱柜厂家不很专业，在橱柜内部上下水衔接上容易出现问题。比如洗菜池自带下水管，有时因为软管高度问题解决不好，就会造成排水不畅。<br /><br />　　■关于墙砖、地砖<br /><br />　　墙面容易出现脱落、空鼓等现象。在铺墙砖、地砖的时候，第一要注意水泥砂浆不要太湿，刚刚铺装完的地砖不要马上上人走动。<br /><br />　　另外，墙面也可以做一些基础处理，比如较为常见的拉毛处理。家里贴墙砖时，砖与墙面之间一定要有缝隙，如果没有缝隙，由于受力等原因，时间长了，墙砖容易脱落。</p><p>　　■关于涂料<br /><br />　　即使是市面上最好的涂料，使用起来墙面也会有开裂、起皮等现象。开裂的原因有很多，有些是施工质量低造成的，而有些是墙面本身造成的。<br /><br />　　一般家庭的墙体都属于外墙内保温，这会出现保温墙受力不均的现象，使得墙体开裂，装修时一定要解决好墙体的问题。另外，墙面上如果走线，就要做好隐蔽工程。由于一些填补材料质量不过关，也会造成墙面开裂。<br /><br />　　■关于隐蔽工程<br /><br />　　隐蔽工程也是装修中比较重要的一环，业内人士认为，现在装修中“走线”仍然存在着很大的问题。比如，有些家庭三条线路的线体竟然使用同种颜色，有些还会出现三条线粗细不一样的现象。<br /><br />　　■关于选灯<br /><br />　　这也是人们装修时常犯的错误。有些家庭装修时过分强调美观，忽视了实用性与功能性。比如，目前市场上灯的款式非常多，不少人挑选灯的时候只重视美观，与室内整体搭配效果，至于光的强度、是否能起到照明的作用就不管了。装修时特别要考虑孩子室内的灯光效果，孩子正在发育期，灯光使用不当，容易毁坏眼睛。很多人往往将灯都买回家了，才意识到这一点。<br /><br />　　家里装修时灯应尽量多一些，这也意味着家里会有很多的开关，千万不要嫌麻烦，多一些灯可以提高不同区域灯的使用率，也能节省能源。还要提醒的是，灯光一定要适合室内氛围，比如客厅最好是用柔和一点的光，当然，柔和并不代表暗。<br /><br /></p><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="/logs/3661795.html">上海餐饮全攻略</a> 2006-10-23</div><div><a href="/logs/3279061.html">婚礼序曲之——婚礼当天10大原则</a> 2006-09-11</div><div><a href="/logs/2678319.html">盘点7大伤肤行为,你有么</a> 2006-06-20</div><div><a href="/logs/2678097.html">例假里的九大饮食原则</a> 2006-06-20</div><div><a href="/logs/2425167.html">高跟鞋</a> 2006-05-08</div></div><div class="addfav"><br />收藏到：<span class= "delicious"><a href="http://delicious.com/save?url=http%3A%2F%2Fjanespring.blogbus.com%2Flogs%2F3390087.html&title=%E7%A7%8B%E5%AD%A3%E8%A3%85%E4%BF%AE%E7%BB%8F%E9%AA%8C%E5%80%9F%E9%89%B4">Del.icio.us</a></span></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://www.blogbus.com" target="_blank">博客大巴，你的个人传媒早班车</a></b></div><br /><br />]]></description>
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   <author>天天花心</author>
   <pubDate>Sat, 23 Sep 2006 10:44:16 +0800</pubDate>
  </item>
  <item>
   <title>拍摄完美婚纱照的9个小窍门</title>
   <description><![CDATA[<span style="FONT-SIZE: 12px"><font size="4">        1、拍照的前一周，应该开始适当的做一些面部、皮肤的保养，护发、剪发、烫发最好在拍摄前一个月完成。 <br /><br />　　2、拍照前一天，心情放松，提早休息，睡前少喝水，以免隔日眼睛浮肿，要有充足的睡眠，如此拍起来更为精神焕发、神采飞扬。新娘应自行修剪指甲，并将腋毛刮干净。<br /><br />　　3、拍照当天新娘请穿肉色丝袜并带一双合脚的高跟鞋，以搭配比较长的礼服。 <br /><br />　　4、拍照当天新娘勿在家中自行上妆，以免造成化妆师的困扰。拍照时，最好不要戴过多的首饰，新娘应该穿开前襟的衣服，以免换穿婚纱时，破坏了脸上的妆面及发型。 <br /><br />　　5、新郎西服不宜过于合身，以免举手投足不方便。拍摄当天勿穿花色或深色内裤，避免穿白色西裤。<br /><br />　　6、拍照当天自行准备白色或浅色无肩带文胸。穿着婚纱礼服时要搭配无肩带式内衣，如果着中式晚礼装，最好穿上衬垫或有钢丝的内衣可美化胸部线条。 <br /><br />　　7、如果带朋友一起，可携带数码相机。选择服装时，可提前拍摄出照片，以方便分辨服装是否适合新娘、新郎。<br /><br />　　8.如欲带眼镜拍照，应把镜片除去，只保留镜框，以防镜片出现反光现象。 <br /><br />　　9.拍照时的大光灯可能会刺痛眼睛，使双眼出现红筋，宜带备惯用的眼药水滋润眼睛。<br /></font></span><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="/logs/3576695.html">折纸玫瑰制作</a> 2006-10-14</div><div><a href="/logs/3222943.html">装修新手必看的11条大忌</a> 2006-09-03</div><div><a href="/logs/2611096.html">相亲</a> 2006-06-06</div><div><a href="/logs/2575495.html">出生日决定你是哪号恋人</a> 2006-05-31</div><div><a href="/logs/2484853.html">短信诈骗</a> 2006-05-16</div></div><div class="addfav"><br />收藏到：<span class= "delicious"><a href="http://delicious.com/save?url=http%3A%2F%2Fjanespring.blogbus.com%2Flogs%2F3372780.html&title=%E6%8B%8D%E6%91%84%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E5%A9%9A%E7%BA%B1%E7%85%A7%E7%9A%849%E4%B8%AA%E5%B0%8F%E7%AA%8D%E9%97%A8">Del.icio.us</a></span></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://www.blogbus.com" target="_blank">博客大巴，你的个人传媒早班车</a></b></div><br /><br />]]></description>
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   <author>天天花心</author>
   <pubDate>Thu, 21 Sep 2006 16:04:48 +0800</pubDate>
  </item>
  <item>
   <title>家庭装修之五要五不要</title>
   <description><![CDATA[　　五要 <br /><br />　　◆选择有企业法人营业执照、建筑业企业资质证书、行业协会会员证的正规装潢公司。 <br /><br />　　◆要选择规模较大，知名度较高的装潢公司。 <br /><br />　　◆要选择诚信度较高、合同履行能力较强的装潢公司，这些企业一般均是参加创建家装行业规范服务达标和家装工程质量保证金的单位。 <br /><br />　　◆要选择采用《上海市家庭居室装饰装修示范合同》的装潢公司，并根据合同规定，认真填写和选择所有合同项目，明确双方的权利、义务和违约责任。 <br /><br />　　◆装饰装修过程中要提高自我保护意识，时刻与装潢公司保持联系，一旦发现异常情况，及时向有关部门提诉或举报。另外，支付装潢款时，应按工程进度分期付款，决不可提前支付。 <br /><br />　　五不要<br /><br />　　●不要轻信装潢企业广告。有些装潢广告片面吹嘘、夸大其辞，其目的是诱骗消费者过高估计广告所宣传的装潢效果。俗话说，耳听为虚、眼见为实。消费者最好到施工现场实地勘察，了解其安全生产、文明施工、规范操作的情况。 <br /><br />　　●不要迷信低价装潢。有的企业以免设计费、免管理费、材料费为市场最低价，人工费打折等低价为诱饵，一旦成交，采取粗制滥造、以次充好，中途加价等种种手法坑害消费者。 <br /><br />　　●不要轻信熟人介绍。有的消费者轻信熟人介绍，不签订装潢合同，搞什么“君子协定”、“友情操作”，一旦出现装潢纠纷，因缺乏依据或有碍情面而无法妥善解决。 <br /><br />　　●不要找马路游击队。马路游击队一无执照、二无资质、三无固定营业场所，如果找其装潢，保修无法保证，出了问题无处申诉、卷款逃跑无法追究。 <br /><br />　　●不要找不可靠的挂靠公司。据调查，卷款而逃的装潢企业，不少是一些装潢公司的挂靠公司，有些总公司只管按月收取一定数量的管理费，对挂靠公司无任何制约措施，极易出现违法违规行为。 <br /><br />　　上海市装饰协会投诉中心朱茂盛主任认为，为了防范装潢公司卷款逃跑给消费者带来的损失，消费者可以在和装潢公司签订合同时，把付款方式一并写入，千万不要一次性把所有的装潢款全部付出，那样，一旦工程出现问题，消费者就很被动。 <br /><br />　　具体来说消费者可以分四步来给付装潢公司的工程款：第一步，签订合同之日，给付工程款的30%；第二步，隐蔽工程完成后，验收合格，再付35%；第三步，木工完成，油漆工进场，付工程款的30%；第四步，全部工程完工，验收合格，付清剩余的5%。<br /><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="/logs/3576695.html">折纸玫瑰制作</a> 2006-10-14</div><div><a href="/logs/2678097.html">例假里的九大饮食原则</a> 2006-06-20</div><div><a href="/logs/2611096.html">相亲</a> 2006-06-06</div><div><a href="/logs/2344383.html">结婚年？！</a> 2006-04-25</div><div><a href="/logs/2308084.html">发</a> 2006-04-20</div></div><div class="addfav"><br />收藏到：<span class= "delicious"><a href="http://delicious.com/save?url=http%3A%2F%2Fjanespring.blogbus.com%2Flogs%2F3369107.html&title=%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E8%A3%85%E4%BF%AE%E4%B9%8B%E4%BA%94%E8%A6%81%E4%BA%94%E4%B8%8D%E8%A6%81">Del.icio.us</a></span></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://www.blogbus.com" target="_blank">博客大巴，你的个人传媒早班车</a></b></div><br /><br />]]></description>
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   <author>天天花心</author>
   <pubDate>Thu, 21 Sep 2006 08:42:47 +0800</pubDate>
  </item>
  <item>
   <title>婚礼序曲之——婚礼当天10大原则</title>
   <description><![CDATA[<span style="FONT-SIZE: 12px">1．放松心情<br />    该做的一切都已经做了。作为新人的你们到了此刻不应该再把自己看作是整个活动的筹划者和执行者，而是两个期待着成婚的相恋男女。一个完美的婚礼是你们两个人四目交投之间，真心为与对方结合感到幸运、为对方的誓言深深感动、铭记终身的婚礼。其他所有的细枝末节都并不那麽重要，放心地交给别人去做吧。即使婚礼中出现什么不尽如人意的地方，也不要让它轻易地影响你的心情和状态。在这人生独有一次的典礼中，把你最好的形象展示给爱人，享受两个人之同的默契与灵犀。<br /><br /><br />    2.保证营养<br />    婚宴的莱且不管如何精美丰盛，新人能够品尝到口的几率小之小小。再加上白天上门迎亲、拜见公婆等日程，平时的就餐习惯完全被打乱掉。因此，新人当天要做的第一件事是吃一顿营养丰富的早餐，以保证有充沛的体力开始这一天。在各项活动的间隙，新人一有时间就应该吃上几口准备好的点心，多喝水。到了婚宴结束，洞房闹完之际，两个人更应该吃上一点夜宵，来弥补晚年的空缺。<br /><br /><br />    3.节约体力<br />    婚礼这一天，新人从穿戴打扮到款待宾客的时间少则五六个小时，多则十数个小时。在这漫长的一天中，新人大多数时间都要以精神饱满的姿态，四处走动寒暄。这对两人的体力是一个考验。因此，你们特别应该善待自己，一有能够坐一下或静一静的机会都不要放弃。哪怕是在敬酒的间歇，也可以躲到化妆室里喝上一杯水，花10分钟休整一下体力再出来。<br /><br /><br />    4.按部就班<br />    不要因为过多琢磨婚礼各程序的次序或时间进度而让自己无故慌乱。婚礼的日程由其他人负责掌握，作为新人，你们只要跟着主持人、主婚人或现场总调度的示意自然过渡下去就可以了让自己的注意力在这一天只停留在正经历的那一刻，瞻前顾后的责任自会有别人去承担。<br /><br /><br />    5.顾念对方<br />    在婚礼上对你来说最重要的人是谁？当然是你的伴侣和爱人。在喧闹、忙乱与应接不暇中，不要只顾上招呼他人，而忽略了你身迫的他(她)。说到底，这个婚礼是属于你们的。时常提醒自己拉一拉对方的手，看一看他(她)的状态如何。把你们互相之间的爱护与体贴在这一天充分地表现出来。<br /><br /><br />    6．笑脸迎人<br />    如果说，步入婚礼场地时你一下子觉得脑海里完全空白，那也没有什麽大不了的。忘了其他一切都不要紧，只要记住一点，时刻把笑容挂在脸上。当然，在这样一个大喜的日于里，新人通常会很自然地流露出满面的喜悦。不过，有的新人在紧张的时候会下意识地显出木讷表情甚至忧心忡忡的样子。如果你自己觉得平时是一个善于把笑容挂在险上的人，那结婚这一天可一定要努力啊。保持微笑，让你的爱人放心，让父母宽心，也让宾客们开心，慢慢的，你自己也会忘掉紧张，开始真正享受这美好的一刻。<br /><br /><br />    7.礼敬尊长<br />    虽然婚礼中大部分的其他事项都由别人承担，但有一项是新人必须自己做好的，那就是 在婚礼上充分表现出对长辈的尊重。敬酒过程中，不要匆匆蜻蜒点水般走过祖父母等老年人的桌席。慢下步子，花上几分钟，与他们交流。在他们进场的时候快步迎上前去。在他们提前退场之际，中断你们正在敬酒的活动，亲自把他们送出宴会厅。婚礼场合是家庭传统与价值的体现，礼敬尊长是小辈应尽的义务。<br /><br /><br />    8.点到为止<br />    在与其他宾客敬酒寒煊的过程中，要注意时间的分配和节奏的掌握。既不要敷衍般地匆匆而过，也不要做过多的停留。对每桌的宾客都表现出应有的礼貌，点到为止，这在婚宴桌数多的婚礼上特别重要。否则，等你敬到最后一桌时，不少客人可能已经吃好离席了。<br /><br /><br />    9.珍藏记忆<br />    在这一天千充分发挥自己的每一个感官，体检每一十过程和瞬间。要知道，这一天的喧闹过后，你舍在无数个朱来的e于中回忆起它。为了把这一天的每一个细节善加珍藏，让一韶分的自己从柬喧与招待中解脱出来，静静品味周围围绕着你的一切。<br /><br /><br />    10.完美结局<br />    当最后一批闹洞房的宾客向你们告别，新房中只剩下了你们两人，这一天终于到了尾声。不要因为疲倦就忽视了对你的伴侣微笑，夸奖对方当天的表现，关心对方是否疲劳。婚礼这一天，你们两个都辛苦了，让互相间温馨的关爱为这一天画上一个完美的句号。</span> <br /><br /><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="/logs/3576695.html">折纸玫瑰制作</a> 2006-10-14</div><div><a href="/logs/3440809.html">个人理财十大“通用”原则</a> 2006-09-29</div><div><a href="/logs/2537298.html">"装修菜鸟"跟我快跑</a> 2006-05-24</div><div><a href="/logs/2499807.html">如何把"他"扭送上婚礼</a> 2006-05-18</div><div><a href="/logs/2344383.html">结婚年？！</a> 2006-04-25</div></div><div class="addfav"><br />收藏到：<span class= "delicious"><a href="http://delicious.com/save?url=http%3A%2F%2Fjanespring.blogbus.com%2Flogs%2F3279061.html&title=%E5%A9%9A%E7%A4%BC%E5%BA%8F%E6%9B%B2%E4%B9%8B%E2%80%94%E2%80%94%E5%A9%9A%E7%A4%BC%E5%BD%93%E5%A4%A910%E5%A4%A7%E5%8E%9F%E5%88%99">Del.icio.us</a></span></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://www.blogbus.com" target="_blank">博客大巴，你的个人传媒早班车</a></b></div><br /><br />]]></description>
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   <author>天天花心</author>
   <pubDate>Mon, 11 Sep 2006 15:48:49 +0800</pubDate>
  </item>
  <item>
   <title>装修新手必看的11条大忌</title>
   <description><![CDATA[<table cellspacing="0" cellpadding="5" width="98%" border="0"><tbody><tr><td> </td></tr><tr><td class="fbody"><font class="fbody" id="zoom"><p><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="left" border="0"><tbody><tr><td><script language="JavaScript1.1" src="http://ads.people.com.cn/js.ng/channel_range=1/1014/69239/&channel_id=69239&PagePos=10&size=350250&site=people"></script><noscript /></td></tr></tbody></table>　　目前某些家庭在装修时，往往因为一些原因，不能获得满意的装饰效果。在这其中，“触犯”了装修中的“禁忌”是主要因素。<br /><br />　　装修中的这些禁忌，往往是现在想要装修的人们的“前车之鉴”：<br /><br />　　一、忌仓促上马<br /><br />　　一些人有了新居后，急于入住。他们便匆匆忙忙找了一个装饰公司，要求对方在十天半月就要交工。至于房间的设计、装饰材料的选用，这些户主心里并没有仔细考虑。由此可能出现这些问题：匆忙选择的装饰公司不能尽如人意，设计、施工水平没能达到要求。因此在装修之前，您不要太匆忙 ，要留出一段时间好好考虑房间的设计和装饰材料的选择，以及用一段时间去选择一家合格的装饰公司。<br /><br />　　二、忌“胸无全局”<br /><br />　　在装修之前，您应该对房间的装饰风格、所使用的装饰材料、家具的选择和大致的摆放位置以及装修的预算等心里有数。切忌对这些没有考虑、全凭一时好恶，对于房间装饰没有通盘考虑。这样往往会出现家具与装饰风格不相符合。<br /><br />　　三、忌“一刀切”式的统一<br /><br />　　虽然说一套住宅应该统一在一种装饰风格下，但每个房间都有不同的功用，居住者也不一样。所以切忌在所有的房间中都采用一种装饰风格，使用同样的装饰材料。这样做只能使房间显得缺少情趣和变化。<br /><br />　　四、忌表面的“涂脂抹粉”<br /><br />　　从目前的建筑格局来讲，并非所有的格局都很合理，所以切忌依赖房间原有的格局，只做房间的“表面文章”。这样只能给使用者带来更多的不方便。从美学角度考虑，矩形的房间并不理想。<br /><br />　　五、忌不分主次<br /><br />　　有些人在装修中不分主次，对于所有空间“一视同仁”。这样装修不仅花费过多，而且往往“事倍功半”。其实整套房间的某些空间的装修可以简洁一些，凭家具和装饰品来点缀空间。<br /><br />　　六、忌脱离文化背景<br /><br />　　照搬画册的装饰手法，往往只能“画虎不成反类犬”，所以切忌脱离文化背景。如果房间里都是西式风格，却摆设了太师椅，就很不谐调。</p></font></td></tr></tbody></table><p>　　七、忌脱离外部环境<br /><br />　　如果您的居室外边十分嘈杂、纷乱，内部装修就要简洁一些；如果房间在阴面，装修是就忌用深颜色。<br /><br />　　八、忌“无人参与”<br /><br />　　有些消费者把装修的全过程都交给装饰公司，自己不参与一点意见。这样装修出来的房间没有一点主人爱好和性格的体现。<br /><br />　　九、忌盲目攀比<br /><br />　　有些人在装修时只考虑豪华程度，以致预算超支，结果不能购买与之相配的家具。<br /><br />　　十、忌追求“一步到位”<br /><br />　　目前大部分都希望装修“一步到位”，其实家也在“生长”，装修也要随之做小的调整。例如孩子大了，儿童间的装修和家具就要随之改换。<br /><br />　　十一、忌生搬硬套<br /><br />　　所有的装饰手法都有一定的局限性，生搬硬套和硬性拼凑只能给人凌乱的感觉。尤其是在装修之前，有些人喜欢去别人家“取经”，结果自己家的装修风格凌乱，不成体系。<br /></p><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="/logs/3576695.html">折纸玫瑰制作</a> 2006-10-14</div><div><a href="/logs/3440809.html">个人理财十大“通用”原则</a> 2006-09-29</div><div><a href="/logs/3372780.html">拍摄完美婚纱照的9个小窍门</a> 2006-09-21</div><div><a href="/logs/2532936.html">考验他爱情指数的10大雷区</a> 2006-05-23</div><div><a href="/logs/2484853.html">短信诈骗</a> 2006-05-16</div></div><div class="addfav"><br />收藏到：<span class= "delicious"><a href="http://delicious.com/save?url=http%3A%2F%2Fjanespring.blogbus.com%2Flogs%2F3222943.html&title=%E8%A3%85%E4%BF%AE%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%BF%85%E7%9C%8B%E7%9A%8411%E6%9D%A1%E5%A4%A7%E5%BF%8C">Del.icio.us</a></span></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://www.blogbus.com" target="_blank">博客大巴，你的个人传媒早班车</a></b></div><br /><br />]]></description>
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   <author>天天花心</author>
   <pubDate>Sun, 03 Sep 2006 20:47:57 +0800</pubDate>
  </item>
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   <title>婚前半年 塑身12大狠招</title>
   <description><![CDATA[<span style="FONT-SIZE: 14px">　　大概很多人结婚前都会有减肥的想法，不论是为了穿上心仪的婚纱，或是为了婚礼上永恒的美丽。有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。  <br /><br /><br /><br />　　秘诀1：想一想“魔鬼身材”的样子 　　 <br /><br />　　能拥有“魔鬼身材”的人只是百万分之一，基本上属于“魔鬼”，没凡人什么事儿，没有必要为此去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施“练”才是正确的方式。在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢，快速接近目标。 　　 <br /><br />　　对抗招数： 　　 <br /><br />　　首先建立目标——收紧臀部还是减肥5公斤，然后想象出成功达到目的后的体形，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。  <br /><br /><br />不要给自己设定过于完美的目标，你就是你，这样你才能充满信心，避免挫折感。如果打算减肥到怀孕之前的体重，或者希望重新穿起2年前喜欢的服装，不妨把“想当年”的照片贴在镜子、电脑或者冰箱上，让照片无处不在，时刻注视着你，激励你走向新的目标。 　　 <br /><br />　　秘诀2：减肥不能减“心” 　　 <br /><br />　　研究人员发现，为避免某些疾病的发生，健康综合水平要比身体脂肪含量比例更为重要。平衡的锻炼计划应该包含心血管系统和体重等若干方面，比如改进骨密度状况、降低胆固醇和胰岛素水平、改善血压等，而所有这些都标志着你的健康状况和身体强壮程度。　　 <br /><br />　　对抗招数： 　　 <br /><br />　　为满足基本健康要求，应该以15～20分钟／英里的速度行走2～3英里，每周3～4次。更好的方式是，每周进行4～5次有氧锻炼(每次45分钟)和2～3次力量训练。如果你刚开始锻炼，则应该量力而行，哪怕每天只锻炼10分钟，每周3次，然后逐渐增加强度和次数。 　　 <br /><br />　　秘诀3：计划是用决心订出来的 　　 <br /><br />　　详细计划可以确保力量训练和心血管系统得到充分锻炼，保证锻炼的效果。这有点像去超市买东西，事先写好购物清单要比在货架之间盲目徘徊效率高，好脑瓜不如烂笔头，详细写出来，让你的锻炼更有规律。　　 <br /><br />　　对抗招数： 　　 <br /><br />　　锻炼计划要详细精确，例如，不要只是写下“星期一锻炼”，这样过于笼统粗糙，应该写出“瑜伽训练班，时速4英里跑步机45分钟，上肢举重锻炼30分钟”等。 　　 <br /><br />　　秘诀4：锻炼前2小时的进食量 　　 <br /><br />　　锻炼时，碳水化合物是身体主要燃料的来源，增加一些蛋白质、脂肪或纤维成分的摄入可以降低碳水化合物的消耗速率，使燃料持续长久，保持能量源源不断的供给。 　　 <br /><br />　　对抗招数： 　　 <br /><br />　　锻炼前1～2小时适量进餐，从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取627.8～1046焦的热量。建议分成小份吃：半个苹果，1勺花生酱，半杯果汁。 　　 <br /><br />　　秘诀5：你用心律检测器吗 　　 <br /><br />　　常有可能发生这样的情况，锻炼过度或者锻炼不足，而你却毫不知情，心律检测器可以使你随时改变运动强度，不会因为没有知觉而浪费时间做无用功。 　 <br /><br />　　对抗招数：　　 <br /><br />　　心律监测方法：带上心律检测器，开始在跑步机或踏车机上做运动。首先做5分钟热身，检查此时的心律，此时的心律是你的基础心律。之后开始增加运动强度，要达到一种稍感吃力，但仍旧感觉舒服的强度，保持此强度20～30分钟。随后，以走路的速度或减慢踏车速率冷身，此时检查心律检测器，看需要多少时间可以恢复到基础心律。我们的目的是监测通过不断加强锻炼强度而加快的心律下降到基础心律的时间，比较理想的情况是下降时间在2分钟之内，恢复的时间越快越好。 　　 <br /><br />　　秘诀6：仅有一种训练方式是不够的 　　 <br /><br />　　许多需要塑身的部位，比如大腿、上臂、背部等，实际上由是一组一组的肌肉群组成，需要用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群，这样才能够更快地达到锻炼效果。 　　 <br /><br />　　对抗招数： 　　 <br /><br />　　例如为了使上臂(三角肌部位)轮廓健美，不妨每次连续做以下3组动作：哑铃上举、哑铃平举、哑铃后举，休息30秒，再重复2次。 　　 <br /><br />　　秘诀7：吸气，呼气，再吸气，收缩腹部“交响曲” 　　 <br /><br />　　收缩腹部，要把意念指向腹部深层肌肉，目的是保持腹部的平坦和紧绷。 　　 <br /><br />　　对抗招数：　　 <br /><br />　　此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧、放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时要保持正常呼吸，收腹15～30秒，然后放松，重复5～10次。 　　 <br /><br />　　秘诀8：不是每段强度都适合你 　　 <br /><br />　　当运动心律达到最大可能的70%～80%的水平时，会最大程度地燃烧热量和脂肪，如果低于这个心律(比如50%～60%)水平，则脂肪燃烧会大打折扣。只有当摄入热量小于燃烧热量时，减肥才开始产生效果，所以不管是从哪里来的热量，只要把它们燃烧掉就是胜利。　　 <br /><br />　　对抗招数： 　　 <br /><br />　　锻炼强度的增加可以通过逐渐加快速度(如果你的有氧运动让人觉得过于从容不迫)，或者增加运动量来实现，也可以采用把锻炼时间分成强弱不同的区间时段来达到(参见秘诀9)。如果你跑步，不妨加快些速度。　　 <br /><br />　　秘诀9：别四平八稳地锻炼 　　 <br /><br />　　身体和头脑都需要持续的激励和新鲜感，才能接受新的挑战，一成不变、墨守成规是锻炼的大忌。当你在跑步时习惯了较快的速度和较陡的斜坡时，就应该开始着手改变已经形成的状态。成功减肥和成功塑身的人总是不停地改变自己锻炼的方式和强度，这样做的目的除了可以缩短与目标之间的距离，还可以避免热情耗尽使得心生厌倦。 　　 <br /><br />　　对抗招数： 　　 <br /><br />　　不要总是做周而复始的每周4次，每次3英里步伐沉重令人厌倦的慢跑，干嘛不能每天换个花样？以下的建议或许能给你带来新意和激励(既可以使身体燃烧更多的热量，还可以有效塑造下半身。 　　 <br /><br />　　第1天：用通常的速度跑步3英里。 　　 <br /><br />　　第2天：变速跑，3分钟快速跑之后变成1分钟的慢跑。　　 <br /><br />　　第3天：在不同坡度的小山或改变跑步机的陡度，慢跑3英里。 　　 <br /><br />　　第4天：变速运动，在每次1分钟的坡度急速跑之间，加入1分钟的快速步行。 　　 <br /><br />　　秘诀10：和教练交朋友 　　 <br /><br />　　朋友之间才有友谊，有了友谊才会有关照。而如果你是个刻苦练习的人，教练更会把目光投向你，你会由此得到很多有关健身的忠告，尽管教练不可能向你提供免费的指导，但是他们都会乐意向你传授一些锻炼的小诀窍。 　　 <br /><br />　　对抗招数： 　　 <br /><br />　　混在俱乐部成员中接近教练是一种不错的方式，可以先简短地介绍自己，再找些有关话题征求教练的意见，比如新引进设备的使用方法、训练班分成哪些种类、买什么样的运动鞋物美价廉等等，当然要对教练付出的时间和建议表达感激之情。从此那个教练对你保证难以忘怀，建立了友好关系，教练自然会很乐意仔细检查你的锻炼姿势，纠正你的错误动作，甚至帮助你设计一个新的有氧运动计划。 　　 <br /><br />　　秘诀11：运动可以是“家常便饭”　 　　 <br /><br />　　很多人把运动当作一个负担，认为要特意抽出时间，做好准备，才能到健身房去。而且一旦忙碌起来，就容易丢三落四，往往到健身房时才发现没带健身衣或者其他物品。其实，健身可以是一个生活习惯，就像吃饭、睡觉一样简单。 　　 <br /><br />　　对抗招数： 　　 <br /><br />　　为了简化程序，避免忙碌状态，你可以在头一天晚上，将健身所需的物品放在一个大袋子里，直接放在家门口或者车子的后备箱里，这样第二天出门的时候就不会因为匆忙而漏掉什么。如果担心从公司回家之后，就不愿再出门健身，可以将运动鞋摆在公司的小柜子里，下了班就直接去锻炼。 　　 <br /><br />　　秘诀12：从内心热爱锻炼 　　 <br /><br />　　锻炼不是达到目的的方法，它本身就是目的。你当然会感谢健腹器使你的腹部变得平坦坚实，但当你成功之后会放弃健腹器吗？放弃之后会是什么结果？其实，健腹的过程就是收益，而平坦的腹部是其中的附产品，只有这样想，才会对健身永远充满激情。 　　 <br /><br />　　对抗招数： 　　 <br /><br />　　当你摆平了工作上一件棘手的事情、当你解决了与男朋友之间的争端、当你缓和了家庭的矛盾，此时你可以出去跑步、骑车，用锻炼来庆祝自己成功的感受，那种难以描述的美妙感觉将会伴随你很久。</span> <!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="/logs/3440809.html">个人理财十大“通用”原则</a> 2006-09-29</div><div><a href="/logs/3222943.html">装修新手必看的11条大忌</a> 2006-09-03</div><div><a href="/logs/2678319.html">盘点7大伤肤行为,你有么</a> 2006-06-20</div><div><a href="/logs/2499836.html">上海婚嫁小铺搜搜搜</a> 2006-05-18</div><div><a href="/logs/2464204.html">无题</a> 2006-05-13</div></div><div class="addfav"><br />收藏到：<span class= "delicious"><a href="http://delicious.com/save?url=http%3A%2F%2Fjanespring.blogbus.com%2Flogs%2F2681897.html&title=%E5%A9%9A%E5%89%8D%E5%8D%8A%E5%B9%B4+%E5%A1%91%E8%BA%AB12%E5%A4%A7%E7%8B%A0%E6%8B%9B">Del.icio.us</a></span></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://www.blogbus.com" target="_blank">博客大巴，你的个人传媒早班车</a></b></div><br /><br />]]></description>
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   <author>天天花心</author>
   <pubDate>Wed, 21 Jun 2006 20:18:58 +0800</pubDate>
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